這次書展很省錢，我連門票都沒有買，進去世貿展覽館聽講座，由出新書的何立安博士與吳肇基醫師對談，主題有關強壯民族，從不同領域切入肌力與體能訓練對多數人的好處，吾人該問「怎麼訓練」，不訓練的風險絕對大於受傷的風險

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自我成長

討皮tone

聊聊我所看見的未來
元宇宙、web3.0、親子共讀、育兒甘苦

元宇宙究竟是駭客任務還是一級玩家？
我不知道
在那樣的世界來臨前
讓我和孩子一起見證


孔丘山小學徒murmurs 

後疫情時代

書展

大肌肌書展

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">I Phone 時刻來臨之後，現在還有人看書-村上村樹的書嗎？挪威的森林、100%女孩等詞彙跟其書名有關。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">我高中才開始看他奇怪書名的短篇小說，什麼用古典音樂擊退敵人（玩偶？外星人？）的劇情；也有看過長篇小說，不同時序穿插的那種。甚至隨筆類的「如果我們的語言是威士忌」、「關於跑步，我說的其實是…」</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">能夠在圖書館新書區看到很不容易，原來它是1995/2001/2016以來的第四版（2024）！算是30週年紀念！而2001年剛好也是蛇年～</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">大家有沒有推薦哪本呢，過年可以找來讀</span></p>

閱讀書評

有一類書叫村上春樹

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">想不到2024博客來百大排行榜我只看過動物</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">，已經到了前10都沒有看過的一年，童書我比較熟，榜上的如果歷史是一隻喵（貓），達克比辦案（鴨嘴獸）都很棒，科普知識的好幫手</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">不過各類排行榜略有差異，有的有長年暢銷書，我翻過的例如原子習慣、底層邏輯、蔡康永、被討厭的勇氣系列</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">自己最喜歡阿德勒心理學系列，以前被書名吸引，覺得被討厭的勇氣？可以不鳥人多好，畢竟自己從小很順從溫馴，工作後才發現不是那麼一回事，也無需如此</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">重點之二就是目的論、課題分離。以昨天擠自由座，孩子被其他乘客ㄎㄠ到頭，我跟對方說打到人，她不知道沒有聽到或是慌張而繼續前行⋯⋯</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">如果是學生的我，可能不在意或是直接再吼一次；剛出社會的話，會好好讓對方知道她影響到別人；現在的我，兒子不在意，那就無需追究，稍微論述搭車禮儀、情緒應對、不同情境的忍耐與配合人群。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">為什麼？因為我們目的是搭車快樂到家，因為這算他的課題，我無需無限上綱，這與部分鍵盤俠無異，熱心不是熱血，勇氣不是義氣，那是三小XD</span></p>

親子與教育

哩龍ㄊㄚˇ蝦米，有推薦排行榜什麼書嗎？

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">從數位相機到手機all in one時代，我情有獨鍾的是白目的照片，物理上與實質上。我最喜歡的一張是透過photoshop把自己臉變成XD，可惜超過20年消失殆盡。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">｜第一張｜嚴格來說是梗圖，不是談可魯，而是提醒我自己要保養眼睛，to see not to believe ，原來小時候看到的世界，竟是與大家不同，表示我有不同的眼界，同時有病就要醫（握拳）</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">｜第二張｜代表那個年代的三大壯遊（戴勝益先生提出鼓勵員工嘗試，媒體擴大影響力），分別為爬玉山、泳渡日月潭、環島，我就跟A同學一起出門，熱心的B同學借我機車，算是致敬我們愛的Che格瓦拉（愛書前些日子也出售，尋求有緣人）七星潭賽鯨魚算是很酷對吧？！</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p>

圖文插畫

賽鯨魚 ｜ 相簿裡最捨不得刪的 2 張照片

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">快速說明:</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">蛋白質24+7g</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">總花費60</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">（有任何簡易備餐的流程與食譜，懇請分享🧎）</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">之前想說早餐都要澱粉，麵包方便，不過有些時候用燕麥、地瓜取代，提高纖維攝取會更健康。圖片地瓜農會買的8條100，因為快發芽與只有蒸，所以不美味，一次準備4條可以分四餐吃平均10多元，乾吃、配甜湯，甚至是搭配其他食物都可以</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">雞胸肉本來想自己備餐，冷凍的生肉還沒挑戰，先吃現成品。僅吃百克的肉正餐不會飽，超商可以賣到70多元，跨店取50元算便宜，我是超商活動折扣後40出頭元。</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">一天這樣夠嗎？我的地板蛋白質是70g，加減走路運動抓體重1.5倍湊整數算需要100g。一般人簡單早餐，如果雞蛋+高蛋白飲品(如果牛奶大概要1餐1杯，它是鈣質的方便來源），確實可以達到30g。</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">個人身體狀況、飲食目標不同，可以詢問醫師與專業人員。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">蛋白質攝取的官方建議與計算可以參考⬇️</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">https://vocus.cc/article/620498d7fd897800014d1672</span></p>

旅行美食

大塊假我以文章

健人皇帝：飲食改變兩小步

<div class="draft-block draft--p left">最近廢話比較多，今天就兩篇。</div>
<div class="draft-block draft--p left">看不懂的人不用問我、半夜睡不著的人記得打開來看。</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果你認為看得懂，歡迎在各篇留言討論中指點迷津XD</div>

新舊格友路過不要錯過簽到

<div class="draft-block draft--p left">選舉落幕，多數人應該得到自己要的結果</div>
<div class="draft-block draft--p left">我反而比較好奇，有多少人投了三票寂寞的? 可以分享這種心情嗎?</div>

大家恢復正常的生活了嗎

<div class="draft-block draft--p left">這幾天感冒，某天太晚洗澡，決定還是洗熱水吧，其他天還是持續冷水。</div>
<div class="draft-block draft--p left">ㄟ，周三就立冬了耶，這天氣</div>

<div class="draft-block draft--p left">我到現在還每天洗冷水澡，去年大概撐到國慶前後而已</div>

大家開始洗熱水澡了嗎？

<div class="draft-block draft--p left">我在無名相簿世代取過「和我睡過的人」，不過充其量只是室友們而已</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:4032px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/7839fed1-7ff9-48e9-b4b4-510fe2abe8b2.jpg" data-width="4032" data-height="3024" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

大家取過最中二的標題是...？

<div class="draft-block draft--p left">第二次被錠狀維他命C刮破舌頭，好痛啊</div>

是我太少吃糖了嗎

思考時間略勝曹植
創作內容不下武藏

此區主打短文，包含幾張圖片就可以抒發的內容，或是他處回收潤飾的murmur 