孔丘山小學徒murmurs
孔丘山小學徒murmurs 首頁
元亨利貞
把備油加滿
大塊假我以文章
討皮tone
關於
把備油加滿
28
公開內容
barbell yoga man是個矛盾的左派奶爸---
長年靠「瑜珈」活化身心,近年加「重訓」對抗老化;
後疫情時代,踏入多「元宇宙」,逐步窺看Web3.0、NFT...
全部
30前的閱讀...
全部內容
免費與付費
最新發佈優先
孔丘山小學徒
2024/06/05
探討替代性蛋白質 - 曼報專題
替代性蛋白質已成為現今飲食潮流的關注焦點。本文探討了植物性蛋白質、發酵性蛋白質和培養肉等幾種主要替代性蛋白質的類型,並評估了工廠和實驗室生產的替代性蛋白質產品是否能被安全取代傳統農場生產的食品。此外,文章提供了個人感想,並鼓勵臺灣在替代性蛋白質領域進行更多投資,以應對環境和糧食自給方面的挑戰
#
蛋白質
#
農場
#
植物
7
留言
孔丘山小學徒
2023/10/18
雷西斯摩爾 | less is more
休息了三天,我覺得身心平衡不少
#
教練
#
DMWL
#
瑜珈
5
留言
孔丘山小學徒
2023/09/22
more than Bogelheads、指數化投資、資產配置 | 鄉民的提早退休計畫
一、本書適合對象 1.投資新手(第1章開始: ) 2.喜歡打臉專家的人(第13章) 3.有投資經驗的人 4.柏格粉/迷 5.認同指數化投資的人 6.計畫生小孩/買房子或是發現該理財的人(第1、14章)
#
Bogelheads
#
指數化投資
#
資產配置
1
留言
孔丘山小學徒
2023/03/08
找回有活力更38的自己 | 從礦物邁向動物
本專題好久沒有更新,趁婦女節來輕鬆聊一下最近的小發現,包含什麼果腹的方式比較健康,甚至輕鬆的運動,困難程度從礦物到動物: 遠離靜態生活永遠一個好的開始
#
MYPROTEIN
#
高蛋白
#
飲料
4
留言
孔丘山小學徒
2022/11/17
S5EP10 世界不再區分性別而是有練跟沒練(鏈?) | 沒有教練的菜單可以看看書單
最近重新恢復瑜珈團練,在老師努力放水她個人的要求標準下,我覺得自己身體的協調度與肌肉的緊繃程度確實都變差,果然沒練就是沒練,跟數學一樣不會騙
#
教練
#
菜單
#
重量訓練
9
留言
孔丘山小學徒
2022/10/19
S5EP9 久旱逢甘霖 、 口渴喝熱湯
記得怪獸訓練的何立安老師很常講一句話,「不要高估一天所能達到的成就,也不要低估一年所能累積的效果」,這句話對於隔一個月才上教練課,以及本來一周可以三練的我都很適用,於是本周除了教練課分享還想聊聊如何踏出一小步
#
教練
#
重量訓練
#
走路
5
留言
孔丘山小學徒
2022/09/29
walking 20 mins / cooking 20 mins | 搶時/食大作戰
當小孩接送成為每天必要的行程,人就會想要成為時間管理大師或是期盼do more with less (DMWL),於是乎,做一件事不是要收穫更多就是時間花費更少。 本篇聊到接送小孩跟用電鍋準備晚餐:
#
DMWL
#
電鍋
#
walktoearn
6
1
孔丘山小學徒
喜歡
HibikiRun 下载🔗 iOS: http://apple.co/3sEY6sd Android: http://bit.ly/3gzVR6P 推特上網友熱心整理分享 https://twitter.com/i_am_in_md/status/1585422307459489792?s=46&t=AhrPecoPymtFtpPgORxrWQ
孔丘山小學徒
2022/09/23
S5EP8 拉拉練 | 爬繩也是退階練
本周訓練主軸是背蹲舉、握推,分別115公斤、60公斤,都是穩穩碰到新高,於是課後加強就是增加拉: 1.爬繩(垂直拉) 2.仰臥起坐 3.划船(水平拉) 爬繩本來要雙手抓著,讓雙腳找到支撐點,依序操作。不過我光是腳要正確、快速纏繩踩踏就搞很久,手不夠力的狀況下,就是直接屁股坐著,雙手把自己身體從地上拉
#
重量訓練
#
爬繩
5
留言
孔丘山小學徒
2022/09/07
S5EP7 藥球/sand ball初登場 | 扛霸子來也
先來個快問快答,請問「沙球跟幼稚園小孩相異點?」 很重跟能不能拋棄XD 訓練搬球? 我一開始覺得太詭異了吧,有人生活中會這樣嗎? 聽到教練說大力士比賽會比這項,我也只是納悶大丈夫當是也? 等到我下班接小孩才驚覺,這不就是我欠缺的訓練嗎???
#
自由重量訓練
#
藥球
#
沙球
4
留言
孔丘山小學徒
2022/08/26
S5EP6-單腳難撐大局
篇蹲依稀記得,在斜槓人生一詞流行之前,兀(pi)型人之類象形文字組成的詞語也很流行,強調人只有一個專長不夠,要兩隻腳才能站穩! 兩隻腳站立、行走真的就穩了嗎?肯定會穩,畢竟身體自己會動態平衡,哪怕是長短腳、大小臀的結構... 不過今天嘗試後腳抬高蹲、單腳硬舉就不是那麼一回事囉
#
相鄰關節法則
#
單腳訓練
#
自由重量訓練
2
留言