進行適應溫度的訓練，實用性高嗎？

近日在網路上看到一篇文章，在說由於報名賽事的天氣狀況比較炎熱，想要做耐熱訓練，不曉得有沒有甚麼樣的方法？不禁讓人想起先前看過另一篇文章是，參加的賽事是從半夜開始，那麼有沒有必要因此練習跟調整作息呢？ 為了提升賽事成績跟運動表現，賽前可以做的準備練習可以越趨近於當天狀況那肯定是最好的，這也是為什麼會有所謂的地主或是主場優勢的說法，因為又少掉了不少外在的不可控因素。回到適應練習的目標設定，人體有沒有可能因為接受訓練就適應了溫度帶來的影響呢？ 在維基百科的適應對象，溫度屬於物理狀態的項目，是有被列在當中的；但不妨可以想一想，身處在赤道的人們是有可能不怕熱嗎？又或者住在南北極的人們就可以穿著背心或是短袖在路上走嗎？ 在訓練的路上，很多事情都沒有想像中的那麼複雜，就像想要肌力就是得做重量訓練、想要增進技巧就是要做專項練習，看到有分享說因為膝蓋退化而得到醫生的建議是「只要休息，而且吃維骨力就好」都不知道是真的還是反串的？ 最後在該文章的下面，有人回答看賽事是甚麼？也有人回答做好賽事中補給比較實在、還有人說在烤箱進行超慢跑一小時，想說的是如果是一般運動愛好者的話，要提升運動表現的最根本還是增強基本體能跟掌握技術要領為主。