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由新到舊
本書核心概念在於透過瞭解自身狀態（起點），設定明確目標（終點），並持續改善弱項、挑戰強項，最終達成個人體能提升。作者以淺顯易懂的方式，結合自身經驗與課表，引導讀者找到適合自身的訓練方法，並強調過程中的感受與持續學習的重要性。
謝謝布魯斯分享！
「過去糾纏在身上的惡魔，會影響自己的樣貌」，真的蠻有道理的！！
定期捐血不僅能幫助他人，更能反映自身健康狀況。本文分享捐全血與捐血小板的經驗，說明捐血標準及流程，並呼籲讀者養成定期捐血的習慣，為社會貢獻一份力量，同時也關照自身健康。
✌️✌️✌️
人的演化機制註定會對「負面的字眼」更有敏感度，因為以前為了生存對「潛在危機」的意識更強。
作為創作者有時候也會有這種無力感，但是想到我也不是神，怎麼可能解決所有問題～我們釋出解決方案，對方能不能改變完全取決於「他們個人」，我們只能顧好自己的選擇:)
本文探討體適能的定義，並區分為一般狀況（健康）與特殊狀況（專項能力）。文章指出，單純追求健康容易模糊目標，建議設定提升特定能力的目標，例如增進肌力、心肺功能等。文中以網球選手為例，說明專項能力與整體健康並非絕對相關，並強調提升體適能應與個人生活結合，提升生活品質。
要打起精神來運動了 今天是了瑜珈伸展 肩膀還是不行...
明天來跑步吧!
這本書探討運動的益處，不只是身體健康，更強調運動中人際連結的重要性。作者認為，運動能讓人們凝聚在一起，共同經歷喜悅與挑戰。透過團體課程和音樂的輔助，運動可以變得更輕鬆持久，並幫助克服精神層面的障礙。書中也提到養成運動習慣的方法和克服運動過程中可能遇到的問題。
自己在家超慢跑就不會有運動的喜悅感囉？！來踢館的.......
文章提供了關於一本育兒書籍的深度評論，並從SEO角度出發，提供提升文章能見度的建議。文章探討了美國幼稚園的教育模式，比較了「以教為主」和「以玩為主」的差異，並強調了培養孩子參與活動、責任感和尊重他人等重要能力。此外，文章也反思了父母與孩子關係的拿捏，以及如何避免過度干涉或放任，以促進孩子的健康成長。
行為結果論嗎? 很有意思的觀點呢!
