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由新到舊
運動心理學不只是競技選手的專利，它與我們的生活息息相關。無論您是否運動，都能從運動心理學中獲得益處，提升身心健康與幸福感。文章作者布魯斯將在每週分享運動心理相關知識，歡迎格友們提出疑問、交流運動習慣與心得。
這篇文章探討成功沒有捷徑，強調持續努力及保有正面心態的重要性。作者分享自身經歷，從艱苦環境逆境求生，成為神經外科教授的歷程，並提出十個核心價值觀（慈悲、尊嚴、平常心、寬容、感恩、謙遜、正直、正義感、善念、愛），作為追求成功的指引。文章鼓勵讀者設定目標，每天持續進步，並相信宇宙的安排。
本書核心概念在於透過瞭解自身狀態（起點），設定明確目標（終點），並持續改善弱項、挑戰強項，最終達成個人體能提升。作者以淺顯易懂的方式，結合自身經驗與課表，引導讀者找到適合自身的訓練方法，並強調過程中的感受與持續學習的重要性。
定期捐血不僅能幫助他人，更能反映自身健康狀況。本文分享捐全血與捐血小板的經驗，說明捐血標準及流程，並呼籲讀者養成定期捐血的習慣，為社會貢獻一份力量，同時也關照自身健康。
2025/02/15
人的演化機制註定會對「負面的字眼」更有敏感度，因為以前為了生存對「潛在危機」的意識更強。
作為創作者有時候也會有這種無力感，但是想到我也不是神，怎麼可能解決所有問題～我們釋出解決方案，對方能不能改變完全取決於「他們個人」，我們只能顧好自己的選擇:)
發文者
2025/02/151
劉懿璇 Eve Liu 有段時間我常常很熱心的回覆，然後就得到了我說的回覆。
後來變成我要是看到類似的回覆，就覺得自己瞎忙，會去把留言刪除。
現在已經變成「算了，乾脆別留言了」🤣🤣🤣
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本文探討體適能的定義，並區分為一般狀況（健康）與特殊狀況（專項能力）。文章指出，單純追求健康容易模糊目標，建議設定提升特定能力的目標，例如增進肌力、心肺功能等。文中以網球選手為例，說明專項能力與整體健康並非絕對相關，並強調提升體適能應與個人生活結合，提升生活品質。
