你是否曾在焦慮時，感受到呼吸變得淺而急促？

就像吹氣球，所有的氣都被注入恐懼之中，自己卻逐漸缺氧。其實，我們可以透過有意識的呼吸，找回平靜。

最近，我連續三天抽到絲柏卡片，我才終於願意停下來感受它的訊息。絲柏彷彿在提醒我：「你可以有意識的選擇如何呼吸。」

絲柏在芳療中常用來促進循環、消水腫，幫助排除不再需要的事物。它的氣味輕而不浮，能深入呼吸的深處，讓我凝聚意識，回到當下。不再駐足恐懼，也不期待恐懼自行消失。

就像一種「收驚」的感覺，絲柏陪伴我，把散亂的呼吸收回。當我們受到驚嚇時，意識往往停留在當下，無法隨時間前進。這就是為何恐懼總是反覆出現。但透過絲柏的支持，我感受到呼吸中的多餘雜質被排出，這一刻的呼吸，只屬於當下的我。

⟣ 與絲柏一起練習安住當下，讓恐懼不再被滋養，重新掌握自己呼吸的節奏。

▎邀請你今天試試看

嗅吸絲柏精油，感受它如何進入你的呼吸深處。留言告訴我，絲柏是否帶給你不一樣的呼吸感受？讓我們一起學習安住當下的力量！

#芳療 #植緒平衡卡#安住當下