為生活添加一些小挑戰，增添一些樂趣

原子習慣相信許多人都不陌生，所有的理想也是透過一點一滴的積累，養成習慣幫助我們更不費力的慢慢變成更好的自己。

近期，聽了一位物理治療師的分享後，決定給自己一個小挑戰：好好穿鞋

回想出門前，你會蹲下來好好將鞋帶拆開，把腳伸入後再一段段拉好最後打個結，完成保護好雙腳的工作嗎？還是你總是腳直接塞入，鞋帶從球鞋買來後不曾拆開重綁呢？

在講座中，物理治療師分享許多運動傷害的個案總一心想尋求給力的矯正鞋墊，卻忽略了最關鍵的好好穿鞋，也有許多人經由改正這個習慣，2～3個月後疼痛就有明顯改善。

經過幾個禮拜的練習，我發覺困難點在於出門時總是匆匆忙忙，連正確穿鞋的時間都無法空出。於是，我試著提早5分鐘，在玄關好好的蹲下來，拆開把腳跟靠著護跟後，將鞋帶拉至服貼綁好。

其實，在時間足夠下，連小小的穿鞋動作都覺得很療癒，那個當下是很專注的，就好像編織時用巧手重複動作，完成時，也給自己一個肯定，相信願意做出改變的自己會變得好！