最近又再次深刻體會到這句話「良善的心需要勇氣的一臂之力」 前陣子買完晚餐去搭車的路上迎面駛來一輛公車車窗中倒映著兩隻向前伸直細瘦的手，一個憔悴的面容公車擦身而過後我環視尋找那無助的身影幾秒後聽見一名男子：你還好嗎視線轉向眼前一對情侶接著看見騎樓邊一個坐在溼滑地上的阿公：我跌倒了，爬不起來啦（台語男：要扶你起來嗎（我腦中有個聲音：這會不會是詐騙，他會不會在我扶起他那一刻侵犯我、搶走我的東西…嗯～覺得這個想法很自私很無情但畢竟這種事也是真的存在於世上那些新聞上無奇不有的事件 知道他獲得幫助後我稍微放心就繼續趕公車去走幾步後看到了馬路對面許多攤販的目光也聚集那個角落我心想（他在那裡多久了？（那些攤販現在才注意到嗎？（為什麼沒有人願意出手？沒有認為誰有罪，不知道起初的情況僅是心中充滿疑惑 前往公車站的路上我不斷回頭，想知道後續 離開視線的最後一幕是男子一手攙扶一手輕拍阿公的背蹣跚的走去我鬆了一口氣也覺得胸口暖暖的 其實，這樣的場景並非第一次遇見某天夜晚，走回學校的路上，捷運下人行道，騎U-bike在我面前滑倒摔在地的中年男子某天中午，等公車時，在騎樓下坐在地上許久爬不起來的阿嬤某次吃完豆花，寧夏夜市轉角的一拐一拐的伯伯… 一幕幕清楚的放映我的腦海中 也很剛好的，每一次在我糾結的片刻裡，就會出現救援的那雙手，救了他們，也救了在天使與惡魔間掙扎的我 回家的路上，我不斷問自己：如果沒有其他人出現，我會伸手幫助他嗎？我似乎沒辦法給出明確的答案。 想到曾和朋友聊過黑暗森林法則當時，我心中的答案是：既然當我願意幫助一個人，願意給予愛與溫暖時，那就是抱持著一個全然的信任，就算最後真的被背叛了，那我也心甘情願，沒什麼好懊悔生氣的。好吧 或許真的是說的容易做的難 說實在我已經無法確信自己的善良僅存多少，但還是希望能多些勇氣來放大。 你也有那個想伸出援手的善，卻差了一點勇氣做出行動經驗嗎？

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良善的心需要勇氣的一臂之力✨

『情緒是木柴，智慧是火焰。當火很小，再多的木頭都燒不起來，當火焰很大，當然希望木柴越多越好』豐沛的情感，細膩的高敏感，曾經我厭惡自己的多愁善感，缺少了智慧，顯得情緒很多餘、很礙事，但當擁有足夠的智慧，情緒反而會帶來更多豐盛，理性祥和的心境下，內在不一定是一片寂靜的空，也能是一片開滿鮮花的草原。 在這個快速運轉的時代，被滾輪推著向前的路途上，我們常忽略情緒，將它貼上障礙物的標籤。超理智狀態充斥在年輕拼搏的人們上身上，先解決問題還是先解決心情？一個常見的問題，我的答案是心情不需要被『解決』，需要的是被看見！通透的看見當下的情緒，不帶評判的看、不急著消滅的看，就只是知道他在那，知道他現在在那，但也只是此刻，不會永遠在那。 『沒有什麼是永恆不變的，世上唯一不變的就是每件事都會變』 若擁有足夠清晰的視野，通透的智慧，無論失落悲傷抑或歡喜高昂都是種體驗與經歷。看見、接納、欣賞自己豐富的情緒感受吧！ 你也是內在充滿情感卻還在苦苦壓抑著嗎？

有了智慧火焰，情緒是生命最好的燃料

謝謝您的分享❤️

今天整理手機相簿，發現有大多數都是在咖啡廳的照片。 每張照片背後都是一個故事，或許味道的記憶不那麼烙印腦中，但當時的心情與感受卻如大江湧現…… 浪濤中，當然有和各個朋友的談笑聲，也有每段關係的深刻。 但令我意外的是，儘管是獨處在咖啡廳的那些時光，故事卻不單調乏味，反而豐富且深層。 會如此喜愛獨自跑咖，也是因為這是逃離紛擾，向內看見的大好機會吧！ 在想或許可以把每次跑咖寫成一個個小故事分享，會有人想看嗎？

那些獨自跑咖的故事

和好友聚會，雖然半年沒聯絡，每次見面卻恍如還在高中時期那朝夕相處的熟悉感，自然的開啟話題，再也沒停下，直至道別！ 分享這半年來自己的生活，遇見的人事物，心態的轉變等等，像是交換日記般走過了彼此的一段時光，沒什麼不能說的，沒什麼不適合聊的。 學生時期的友誼真的是最珍貴最純粹的禮物！

單純美好的友誼

清醒在清晨，是輕盈，或清晰在深夜，是惆悵，或狂歡 前陣子因種種原因，早上5點時，晨型人的我竟然不是精神飽滿離開被窩，而是徹夜享樂後準備入睡… 深刻感受到熬夜再睡到中午，雖然得到了半夜無人干擾的自在，卻造成下午起床後遲遲未清醒，意志力薄弱、渾渾噩噩的度過一天，一兩個禮拜就受不了了，因此這幾天開始調整作息。 晚上10點入睡，睡滿8小時後6點起床，雖然正值寒冷的冬季，早上鬧鐘一想時，卻輕鬆逃離被窩的魔掌，絲毫沒有被他吸引，或許是因為睡眠充足，也或許是因為有個目標。 梳理後，走入廚房開始準備家人們的早餐，在清晨，刀起刀落的聲響格外清晰，沈浸其中。 做喜歡的事，為喜歡的人，真幸福啊！ 早睡早起，不需要辛苦的自制力來堅持，是發自內心的喜悅，來自內在的驅動力，果然我還是適合這種作息的晨型人呀！早晨那段寧靜的時光，默默的散發著光芒。 沒有絕對的好壞，願大家都能找到適合自己的生活步調，過著充滿活力快樂的生活，也讓未來的自己回首時不會嘆氣而是微笑！

早晨的美好時光

那個他無論親情、友情、愛情，生命那種強韌的意志似乎總來自他人，而非僅僅為了自身。 父母辛苦工作，雖不富裕卻將一切賜給孩子，讓他們過上衣食無缺的生活；作息規律注重健康的人，在朋友失意時，卻聽他訴苦到半夜，甚至一起喝酒發洩；厭惡不守時的人，卻甘願在雨中苦苦等候數小時，期待著他的出現。或是天性懶惰的人，為了見偶像一面，積極的訂機票查住宿，控制飲食、開銷等。 人們總說，靠山山倒靠人人跑，要把重心放在自己身上，不要因為他人的一舉一動影響自己的情緒。或許這是避免波動，維持穩定的好方法，但這何嘗不是少了點人的連結呢？ 人是群居動物，無法否認人際關係的重要性，某種程度的寄託與依賴或許也是建立連結的投資，當然必附帶著被傷害的風險。不過難道，一昧緊緊守護著自己的情感資產，就會變得豐盛，不會隨時間通膨而一點一滴的消逝嗎？ 無論你認為這是為了他人，還是到頭來其實也是因為自己喜好、慾望的自私。無論你覺得這是人間溫情的展現或是幼稚的心態。 我只想說，如果這輩子能找到一個值得為他付出，想著他就讓你充滿動力的人，那真的是一件很幸福的事！ 你也有個讓你認真生活著的那個他嗎？

為了他活著的感覺真好

在廚房裡待了9個小時，卻不覺時間流逝…… 有沒有什麼事是會讓你沈浸其中，感受不到外界的雜訊、時光的流逝。我想這就是一種發自內心的熱愛吧！ 烘焙，對我而言就是這樣的一種存在，期待著出爐後的樣貌、口味，沒有所謂絕對的成敗，儘管成品和預期不符，總會覺得很酷，引發我更多的好奇，進而去找資料推測可能原因，不斷調整，反覆試驗，直到滿意。 過程中，有時步驟或比例不小心失手了，卻意外造成意想不到的美味，真是美麗的錯誤啊！ 態度對了，沒有挫折沒有打擊，只有新奇只有愉悅。 收拾好一切，坐下來休息的那刻，突然感受到雙手、小腿的痠痛。雖然做烘焙免不了身體的疲憊，但心靈卻是相當的滿足啊！看著家人朋友品嚐後的笑容，覺得再辛苦都值得了，更享受製作過程中的五感體驗，自然而然的專注在每個當下，也是十分療癒。 什麼事屬於你的熱愛呢？

什麼是熱愛？

因緣際會下在網路上認識了一位朋友，很自然的聊了起來，發現彼此在個性和喜好上有很多共同點，咖哩不拌派、不喜歡人多熱鬧的地方、讀過同一所學校，甚至還發現有很多共同好友，開始聊起與每個朋友相識的故事…… 世界說大很大，說小也是很小啊 有些人素未謀面，卻在初次見面時能像老友般暢談，這就是緣份吧！命運安排每個人來到我們面前，似乎都帶著宇宙的訊息，無論是知心好友或是三觀不合的人，總會教會我些什麼，保持這種態度面對人際關係，珍惜緣分，卻也不過度執著的緊抓，該來的會來，該走的也無需挽留。 看著街道上人來人往，好想看到彼此間隱形的連結，是不是每個擦身而過的人或許存在某種關聯呢？ 懷著善念對待每個人，能量的傳遞總有天會透過環環相扣的關係回到自己身上，若大家一起投注善的能量，這個循環就會造就越來越好的社會了吧！

世界很大也很小

你也是需要新鮮感的人嗎？或是平凡單純的生活就是最美好的樣子呢？ 不知何時，突然覺得日復一日的生活好膩，開始參加各種活動，動態靜態、自然科學、人文社科…看起來興趣廣泛，但我認為正式藉由這些體驗去接觸不同領域，實際參與後才能感受到自己是否真的有熱情。 有些事，一看就排斥，全力抵抗不想碰；有些事若為現實所逼迫就乖乖照做；而有些事，過程本身就是享受，不需要任何外界壓力就會自然而然花費大量心力從事，樂此不疲。 每件事都碰一下，多次的切換跑道或許看似志不專一，不被看好會成功，但或許這也是人生某個必經的探索階段，也或許有些人就是需要經由實際體驗找到天賦所在。 追求新鮮感、不專一，相信這些他人口中花心的舉動，其實不是喜新厭舊，只是為了幫助我更認識自己，也為了奔向最適合自己的天命～ 祝福多方嘗試的你別被外界聲浪擊垮，別懷疑處於勇敢探索期的自己！

追求新鮮感有錯嗎

原子習慣相信許多人都不陌生，所有的理想也是透過一點一滴的積累，養成習慣幫助我們更不費力的慢慢變成更好的自己。 近期，聽了一位物理治療師的分享後，決定給自己一個小挑戰：好好穿鞋 回想出門前，你會蹲下來好好將鞋帶拆開，把腳伸入後再一段段拉好最後打個結，完成保護好雙腳的工作嗎？還是你總是腳直接塞入，鞋帶從球鞋買來後不曾拆開重綁呢？ 在講座中，物理治療師分享許多運動傷害的個案總一心想尋求給力的矯正鞋墊，卻忽略了最關鍵的好好穿鞋，也有許多人經由改正這個習慣，2～3個月後疼痛就有明顯改善。 經過幾個禮拜的練習，我發覺困難點在於出門時總是匆匆忙忙，連正確穿鞋的時間都無法空出。於是，我試著提早5分鐘，在玄關好好的蹲下來，拆開把腳跟靠著護跟後，將鞋帶拉至服貼綁好。 其實，在時間足夠下，連小小的穿鞋動作都覺得很療癒，那個當下是很專注的，就好像編織時用巧手重複動作，完成時，也給自己一個肯定，相信願意做出改變的自己會變得好！