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忻沁隨寫
更新 發佈閱讀 1 分鐘

超慢跑230bpm,30分鐘。

先用180跑5分鐘暖身,結束後5-10分鐘拉筋放鬆、緩和。


一起來運動~

歡迎一起來打卡~👇

任何形式、任何運動,都可以😃


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超慢跑230bpm,30分鐘。

先用180跑5分鐘暖身,結束後5-10分鐘拉筋放鬆、緩和。


一起來運動~

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