超慢跑
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分享在開始超慢跑過程中遇到的挑戰與突破，以及如何透過分段方式輕鬆達成每天30分鐘的跑步目標。文中還詳細紀錄了運動的效果，包括體重減輕和重拾活力的過程，鼓勵更多人瞭解和嘗試超慢跑。希望能引起讀者的興趣與嘗試。每個人在運動的旅程中都有各自的挑戰，關鍵在於如何開始與堅持。
在軍退一年多後，本文分享了我在生活型態與健康管理方面的調整與適應。從早上起床喝水到每日的營養補充，再到最近開始的慢跑訓練，這些變化不僅改善了我的生活質量，還使我逐漸適應了新的生活節奏。文章中還提到了一些跑步技巧，幫助避免受傷並提升運動的舒適性。希望這些經驗能對正面臨類似境遇的人有所啟發。
原本165cm 55kg (體脂很高的那種) 從原本想吃就吃，吃撐也開心，整天晚上喊餓餓就開始點外送的我。
即使度過幾個吃到胃痛睡不著也沒有特別在意的我。
由於老公的BMI 實在過重(180cm / 80kg 上下浮動) 終於受不了開始幫他減肥+圓自己一個苗條女孩的夢。
插撥一個很圓的鴿子當
接續上一篇文章，無欲則剛，因為沒有需求，所以就不會被綁住。反之，就會願意乖乖被綁住。例如父母想要孩子能進明星學校就讀，所以想盡辦法要遷戶口到學區裡，因此決定在學區買房子背房貸，所以感到很辛苦。但孩子會不會因為進明星學校，將來就有大成就嗎？這也未必然。所以，付出的犧牲可能得不到相對應的回
記得小時候看卡通，一休和尚時，到現在我只記得一集，那就是天皇吃膩的日本所有皇宮美食。
一休和尚卻自信的說，有辦法讓天皇吃到人間最美味的食物，但是天皇要按照自己的計劃一天。
那一天從早到晚，都不能吃東西，也讓天皇拼命勞動，結果到了晚餐，天皇真的餓了，也真的精疲力盡。
一休端出最平凡的粥，天皇都覺得好吃，因為那是真的惡，真的需要吃~
忙碌中的喘息
在這個被時間推著走的社會中，隨著年紀的增長，我逐漸意識到身體發出的抗議聲音。長時間的工作讓我體會到運動的重要性，於是，我開始尋找一種既不會讓我筋疲力盡，又能夠持之以恆的運動方式。這時，我遇見了超慢跑，這種平穩、放鬆的運動形式，似乎正是我生活節奏中的一絲喘息。
超慢跑，顧名思義，是一
我不敢說自己天生熱愛運動，事實上，維持運動習慣是為了避免隨著年齡增長而出現的健康問題。隨著時間推移，身體的耐受力逐漸下降，再也不能像年輕時那樣隨意地應付日常生活。運動變成了必要的調整，是對身體的負責。
可是，運動這件事對大部分人來說，似乎並不像吃飯或睡覺那麼「必不可少」。我們都知道不吃飯會肚子餓，
身為不會日文，連護照都沒有的人，完全沒想過，有一天會做出這種事，喜歡上這個樂團的風格，突如其來入坑成為參拜者，好想知道究竟在唱什麼，可是資源有限，於是試著把歌詞跟ChatGPT討論，經過許多回合的對談，加上N次的理解、苦惱、校正、核對、編輯，翻譯出了小狐狸這首歌。
因為藤井風要來台灣開唱，才知道這位歌手，意外被這首歌給撫慰到，帶有一點異國情調和日本風情，超慢跑的前三分鐘，完全可以用這首歌來暖身，手也不會閒下來〈計畫通？〉。
