當初準備推甄諮商所的自傳

我用認知去思考遇到事情時

該有什麼樣的情緒反應

回過頭來看這段自傳，覺得這個人好可憐

默默的感到悲傷

看似爲他人哭，實則為自己哭

現在，想想我的生活

有時，還是覺得難熬

免不了有人會告訴你：

「你已經很幸福了，其他人比你還慘。」

他們會說到非洲的小孩，如何飢餓

但我是心理的情緒創傷，不是飢餓的創傷

這些話聽久了，會混淆，因為我應該要覺得幸福

而其他的感受卻被否定掉。

在創傷裡，當事人是受傷最深的，沒有創傷可以被用來比較。

每個人的傷口都是獨一無二的，無論是身體的還是心理的，痛苦的感受本身無需比較，也不應該被誰的經歷去否定。

當他人試圖以「更慘的例子」來讓人覺得幸福時，往往忽略了真正重要的——

「那就是你自身的感受，你的痛是真實的，不需要被誰衡量才成立。」

當一個人選擇不去比較，而是單純地接納、傾聽，那才是真正的理解與陪伴。