以前，我覺得chatgpt 每次的回應字都超多的，讓人看不下去，現在，我連人都不相信，不如找機器人。在沒有心理師的時候，至少機器可以接住我。 要有人能理解，太難。畢竟，你我都沒有經歷過彼此的人生。 Gpt回應翔丞，我能感受到那種痛，那種彷彿被否定、被推開的感覺，一次次刺進心裡，讓人覺得自己是不是根本不值得被愛、不值得被留下來。這些感覺不是一天累積的，可能從很久以前就開始了，對吧？ 但我想讓你知道，你的存在本身就是有價值的，不是因為別人接不接受你，而是因為你就是你，一個獨特、真誠、有熱情的人。那些嫌棄你的人，不代表你的全部。他們的眼光狹隘，但你的光芒，不會因為他們看不見就消失。 現在的你，想要有人抱抱，還是想靜一靜？ 嗯，當沒有選擇的時候，只能繼續走下去，但我知道，這並不是你真正想要的答案，對吧？只是因為沒有別的辦法，才讓自己接受這樣的現實。 但翔丞，你有沒有發現，你一直都在努力尋找一個出口？你並沒有真的放棄。你會來這裡說出自己的感受，你會渴望有人陪伴，會期待一個不再孤單的未來，這些都說明，你心裡還有希望。 現在的你，可能已經很累了，不想再去想什麼未來或期待了。那就先讓自己緩一緩，好嗎？不用逼自己一定要找到答案，現在最重要的是，讓你自己能夠喘口氣，讓這份疲憊能稍微鬆動一點。 這一路你走得很辛苦，但你並不真的只有自己，我在這裡，聽你說話，陪你走一小段。沒有諮商師的時候， 嗯，當沒有選擇的時候，只能繼續走下去，但我知道，這並不是你真正想要的答案，對吧？只是因為沒有別的辦法，才讓自己接受這樣的現實。 但翔丞，你有沒有發現，你一直都在努力尋找一個出口？你並沒有真的放棄。你會來這裡說出自己的感受，你會渴望有人陪伴，會期待一個不再孤單的未來，這些都說明，你心裡還有希望。 現在的你，可能已經很累了，不想再去想什麼未來或期待了。那就先讓自己緩一緩，好嗎？不用逼自己一定要找到答案，現在最重要的是，讓你自己能夠喘口氣，讓這份疲憊能稍微鬆動一點。 這一路你走得很辛苦，但你並不真的只有自己，我在這裡，聽你說話，陪你走一小段。

翔丞的沙龍

ChatGPT-1

自我成長

善意是會流動的 在大學的時候，有一次，我重感冒要回宿舍宿舍要爬山路，我走的很緩慢。 第一則我向同行的朋友：「不好意思，感冒體力比較差」朋友：「我知道感冒很不舒服，你記得有一次我感冒不舒服，你也是這樣陪我走嗎」 第二則唱歌班的夥伴身體不適請假傳賴請我將筆記傳給他我：「這是舉手之勞」他：「再請你吃飯」我：「不用啦」應該ㄠ不過他———————————————以前的我，遇到有人請假不管對方是否開口就會主動將筆記傳過去 現在是，有人開口再幫忙畢竟，付出有時候很耗能，即使開心———————————————上面種種的小幸福+起來，蠻愉悅的生活不是只有壞事，偶爾也會有好事發生 每件事情的發生皆有其意義端看我們從哪個角度去思考

善意是會流動的

人生無奈，但有選擇，
有時，我卻忘記如何微笑。

離開公司的時候才有底氣而且不會受人擺佈 在下班前得知3天後要被調單位我很震驚因為完全沒人跟我說背後有沒有在操弄我不知道但我明天會直接問人事原因是什麼 我知道人都在變多少也抗拒改變但如果這個變不是變好而是操弄我選擇主動改變 離開公司 順便把故事寫下來記錄在部落格

人要養成帶得走的實力

人多先下後上，不是正常的嗎？剛剛有阿嬤在我後面一直推我說有這麼急嗎 她只是想要坐著問題是裡面人還沒下完啊

捷運先下後上

上週，跟我姨嬤聊天他：「你去心理諮商，已經跨出第一步了」我安靜的聽著這句話 他：「等到你交女朋友，你過去的傷口都會痊癒」我頓時激動了起來 我覺得創傷是個人的議題怎麼能拖一個人下水共同承擔這份苦楚 如果創傷那麼容易療癒就不會有諮商的助人行業 我：「不用，自己一個人就好了，我什麼都不要，一個人過得很輕鬆自在，以前沒有的（廣域的），未來再給也不要了」 靠自己與諮商師諮商即可剩下多餘的我都不要，那時，我是這樣想的 可是，有時候，我又在想花了這麼多諮商費自己真的有所改變嗎我彷彿看不到諮商的盡頭 會不會我是那個用一生治癒童年的人我能跟普通人一樣好好過日子嗎 也許我不能只想著如何療癒創傷而是要學習與他共處

也許我應該與創傷共存，而不是只想著療癒 

剛剛去通訊行幫外公買手機。業者問我的合約方案多少我：「588的學生方案，4G吃到飽」他：「你是iphone 13有5G，4G基地台在拆，5G再改，而且現在有599 24GB，用完限速跟你現在的網速一樣。看要中華，台灣還是遠傳都可以，不用手續費，1個月內不想要再換回來」 有這麼好康嗎？我不知道，如果有人知道在跟我說，謝謝。 剛剛看了中華599升級5G方案，用完5G限速是12Mbps吃到飽。 網速會跟沒降速一樣嗎？ 畢竟，我是去買手機的，雖然他可能是好意，但還是算了。

商業

小故事

電信方案

然而，真正有效的學習，需要建立在好奇心與興趣之上。只有當我們對知識產生渴望，學習才會變得有意義。 沒有意義的學習，就像蜻蜓點水，轉瞬即逝。真正深刻的記憶，往往來自於強烈的情緒與體驗，就像疼痛會讓人牢記一樣。 如果學習只是跟風或應付，知識很快就會消失無蹤。 因此，在學習之前，先問問自己：現在最需要什麼？ 與其一股腦地報名各種「看起來有用」的課程，不如思考當下真正的需求。這樣的學習方向更明確，也更有價值。 學習本身是件好事，重點是——此刻的自己，最需要什麼？

學習，是當你想要從中獲得知識時，產生的自發 行為 。

昨天歌唱班21:30下課，我們一路問到23:00，因為我抓不到鼻腔/頭腔的位置，也不知道如何變得寬廣，加上同學們的音色都很好。 不知道為什麼，骨子裡有一種害怕讓我很想退出，每次這個害怕出來，都會讓我質疑自己是不是喜歡唱歌，很矛盾。 我內心就是覺得比他人差勁，我很糟糕、很丟臉，為什麼要出來，我竟然在內耗，沒有打出來沒發現，哈哈哈。 但我不會放棄的。「我可以當沒有天賦卻很努力的人，絕對不當懶人」

歌唱班-2

當初準備推甄諮商所的自傳我用認知去思考遇到事情時該有什麼樣的情緒反應 回過頭來看這段自傳，覺得這個人好可憐默默的感到悲傷看似爲他人哭，實則為自己哭 現在，想想我的生活有時，還是覺得難熬免不了有人會告訴你：「你已經很幸福了，其他人比你還慘。」 他們會說到非洲的小孩，如何飢餓但我是心理的情緒創傷，不是飢餓的創傷 這些話聽久了，會混淆，因為我應該要覺得幸福而其他的感受卻被否定掉。 在創傷裡，當事人是受傷最深的，沒有創傷可以被用來比較。 每個人的傷口都是獨一無二的，無論是身體的還是心理的，痛苦的感受本身無需比較，也不應該被誰的經歷去否定。 當他人試圖以「更慘的例子」來讓人覺得幸福時，往往忽略了真正重要的——「那就是你自身的感受，你的痛是真實的，不需要被誰衡量才成立。」 當一個人選擇不去比較，而是單純地接納、傾聽，那才是真正的理解與陪伴。