極限槓鈴Super Strength課程介紹

｜極限槓鈴Super Strength｜

以全身五大肌群（Arm、Shoulder、Back、Chest、Leg)做單元區分，個別進行抗阻力訓練，動作模式多為單一平面動作，採用重量訓練的正金字塔訓練法，透過三段式增重，竭盡全力挑戰乳酸系統，超越極限!!

【✍課程重點】

🎯正金字塔訓練法

🎯五大肌群重量訓練

🎯強化肌力 突破瓶頸

📝對比懶人包

🔺極限槓鈴💪 簡單、基礎，適合初學者認識重量訓練的基本動作，建立動作技巧及肌肉的初始力量。 重量訓練透過三段式增重，竭盡全力超越乳酸系統，挑戰極限。

🔺全能槓鈴🏋️ 不同肌群整體運作共同發力的訓練、完成較為複雜的多平面動作，提升全方位的運動能力。 重量訓練結合功能性訓練，全面到位提升身體功能，邁向全能。