｜<a href="https://youtu.be/GIYFjD2qg9k?si=FyiwnINAdRfB-p3F" target="_blank" rel="noreferrer noopener">極限槓鈴Super Strength</a>｜以全身五大肌群（Arm、Shoulder、Back、Chest、Leg)做單元區分，個別進行抗阻力訓練，動作模式多為單一平面動作，採用重量訓練的正金字塔訓練法，透過三段式增重，竭盡全力挑戰乳酸系統，超越極限!! 【✍課程重點】 🎯正金字塔訓練法 🎯五大肌群重量訓練 🎯強化肌力 突破瓶頸 📝對比懶人包 🔺極限槓鈴💪 簡單、基礎，適合初學者認識重量訓練的基本動作，建立動作技巧及肌肉的初始力量。 重量訓練透過三段式增重，竭盡全力超越乳酸系統，挑戰極限。 🔺全能槓鈴🏋️ 不同肌群整體運作共同發力的訓練、完成較為複雜的多平面動作，提升全方位的運動能力。 重量訓練結合功能性訓練，全面到位提升身體功能，邁向全能。

極限槓鈴

FORCE 於2021年創立，為台灣本⼟編創之團體有氧系統課程品牌
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