有一種疼痛，不會流血，卻會在夜裡反覆翻攪；
有一種沉默，不是冷漠，而是怕太多情緒說了沒人懂。

情緒，不是妳的錯。
它不是妳的弱點，也不是妳的失控。
它是妳靈魂最真實的語言。

妳曾被教導要壓住眼淚，要微笑面對一切；
妳曾以為，只有穩定才是值得被愛的模樣。
所以妳壓抑、妳壓縮、妳裝作沒事。

但親愛的，那些妳藏起來的感覺，
並沒有消失——它們只是在心裡等待一個擁抱。

憂鬱來時，不要急著把它推走；
憤怒升起時，不要急著告訴自己不能生氣；
焦慮壓上來的時候，不要說「我太脆弱」——

請輕輕地說：
「我聽見你了，我會陪你一下。」

因為妳不是情緒的奴隸，
妳是它們的守門人，也是它們的安身之地。

每一種感覺，都曾來過，是為了提醒妳：
妳還活著，妳還有愛，妳還有願望。

與自己的情緒共處，
不是為了變得無懈可擊，
而是學會在混亂裡，也能溫柔地和自己待在一起。

真正的力量，
不是不哭、不是不怒、不是不怕，
而是妳願意在這些情緒之中，依然選擇不拋下自己。

✨靈魂提問：

我最近忽略了哪一種情緒？

我最害怕別人看到我哪一種感覺？

如果今天我允許自己情緒自由，我最想對自己說的一句話是什麼？

留言告訴我