我最近開始練習一件很小的事

用身體去記住時間的感覺。

不是看鐘、不是算進度，

而是讓自己慢慢知道

五分鐘可以靜下來，十分鐘可以完成一點什麼，

而我，不是一直被時間追著跑的人。

五分鐘，我可以安靜地喝一杯水。

十分鐘，我可以寫下一段今天的感覺。

不用很有意義，不用做給誰看，

只是陪自己停下來，然後專注。

不是因為這樣最有效率，

是因為我想讓我的生活裡，有一點點真實的在場感。

我不再想把每段時間都填滿、都轉換成產值，

我只想問問自己

我現在正在做的事情，我有陪著嗎？

如果有，那就夠了。

那五分鐘，不是流過去的，是留下的。