這是上班日的午餐，因為週末不下廚，所以今天特定訂了外面的減脂便當，說什麼也要堅持住。
雖然週末是放假的失控狀態，但可能我年紀有了，或者年輕對自己太好了，又或者我超不挑嘴，什麼都愛，導致現在胃只要吃到麵包、甜食、油炸、乳製品，都會溢胃酸，然後還滿容易脹氣的，雖然減脂便當我吃完也覺得胃不太舒服，但我猜想可能是紫米的關係，我還在跟身體感應當中(*/ω＼*)
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這幾天早餐都是吃希臘優格+燕麥+奇亞籽+果醬，偶爾會加點堅果，連週末也一樣這樣吃，有發現味覺上有變得清淡一點，身體感受度也很好。
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上週六，我開始了飛輪課程。
希望我可以規律持續進行每周2天的無氧+有氧的運動。
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最近有在思考晚餐要改成綠拿鐵飲食，減少腸胃的負擔。
然後減少乳製品的攝取，製作希臘優格的牛奶也盡量買無乳糖的，或是用豆漿取代，雖然豆漿做起來很香，但口感就像酸掉的豆花，有點不太習慣。
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然後我今天跟小姑姑借了慢磨機，之後再來分享看看。