去年的這天，他搬離了這屋子，離開滿一年了，這一年來我經歷了許多風風雨雨，曾經為他的離開感受到無比的輕鬆與自在；也曾經為他的離開感到痛哭失聲，心情就像在做雲霄飛車，反反覆覆。
也常常在想他會想回頭嗎？自己也常常偷偷地思念，也常常默默的怨恨；自己也常常想挽回，也常常覺得分離是件好事。
在這反覆的過程中，我經歷了靈魂暗夜，我曾經痛不欲生，我擁抱低谷的自己，陪著她一步一步的向前走，我學習把焦點拉回到自己，我開始學習如何愛自己，開始學習接納自己，這是我從小到大都沒有真正學會的。從小我學會最多的就是折責備自己、怪自己，不停的付出討好，委屈求全。過去這一年，我終於開始回頭學習擁抱自己、接納每個好好壞壞的自己。
擁抱自己、接納自己，聽起來真的很八股，也很老生常談，但是做起來真的不容易，真的；能接納自己哭的樣子嗎？能接納自己想挽回他的心嗎？能接納怨恨他的心嗎？能接納思念他的心嗎？能接納自己不能接受他與女同事搞曖昧的心嗎？
要接納自己所有的愛恨情愁，要接納自己所有的黑暗面，要接納自己還在責備自己的心，要接納所有反覆的自己，要接納所有的一切，真的不容易。但還是要學習著往前走。
昨晚夢見跟一群人去旅遊，約莫20-30個人左右，住宿是四個人一間房，當我們入住飯店各自放好行李之後，就去表演廳看表演，那是個現場躺著一隻人形老虎，牠被捆綁著也可以說著人話，我們大家覺得很神奇一直跟那隻老虎在對話聊天，牠說捆綁是表演的一個環節，但當導演開始為牠的臉部開始打麻藥，人形老虎昏睡過去後，我就問導遊這是一個怎樣的表演，導遊說這是一個剝皮的表演，聽到這個我們有點嚇到，我腦中開始浮現整形老虎被剝了一層皮的樣子，覺得很噁心、很可怕，雖然我們都跟導遊混得很熟像朋友一般，但看到導遊拿刀準備劃開老虎臉的時候，我心裡還是覺得很殘忍，想大叫嗚住嘴巴不敢叫，後來看到麻藥好像有點退了，人形老虎在掙扎，我無法看這樣的表演，我就自己一個人，匆匆回房間想休息，沒多久發現同行的朋友都陸陸續續回來，我們大家都覺得很害怕，最後我們在房間竊竊私語，互相詢問人形老虎的結果是什麼？才發現原來整團的人，沒有一人敢留在那個現場看表演，我們全部都躲回房間不敢大聲說話，怕惹怒了導遊，被導遊抓去剝皮。
我不曉得在520這一天，我做這個夢是要告訴我什麼，但是這確實是一個很驚恐的夢，我起床後心有餘悸，那種恐懼還縈繞著我的身心，我不懂為什麼要做這種很恐怖的表演？根本不會有人想看。導遊也太恐怖了吧，每帶一團人就剝皮一隻人形老虎，太血腥了。要犧牲很多隻人形老虎的生命。
醒來之後，我還在恐懼中，內在浮出一個聲音告訴自己，接納自己還在恐懼，接納這個夢，不要拼命用腦去想為什麼，只要先觀察自己的情緒就好。接納自己恐懼的情緒，擁抱自己恐懼的情緒。
這些提醒是我這一年來，慢慢學會的，我學會了在每次有情緒的時候，都不忘提醒自己「接納自己所有的情緒」，不要害怕「情緒怪獸」，不要躲藏情緒、不要壓抑情緒、不要責備情緒，讓情緒自然的流動，接納完整的自己。
要在每個當下跟自己在一起，成為自己的支持，接住每個時候的自己，擁抱每個時候的自己，好好的愛自己。
#方格新手
#擁抱內在的小孩
#情緒怪獸#靈魂暗夜
#情緒療癒#情緒釋放
#520
#愛自己
#夢境#恐懼情緒
去年的這天，他搬離了這屋子，離開滿一年了，這一年來我經歷了許多風風雨雨，曾經為他的離開感受到無比的輕鬆與自在；也曾經為他的離開感到痛哭失聲，心情就像在做雲霄飛車，反反覆覆。
也常常在想他會想回頭嗎？自己也常常偷偷地思念，也常常默默的怨恨；自己也常常想挽回，也常常覺得分離是件好事。
在這反覆的過程中，我經歷了靈魂暗夜，我曾經痛不欲生，我擁抱低谷的自己，陪著她一步一步的向前走，我學習把焦點拉回到自己，我開始學習如何愛自己，開始學習接納自己，這是我從小到大都沒有真正學會的。從小我學會最多的就是折責備自己、怪自己，不停的付出討好，委屈求全。過去這一年，我終於開始回頭學習擁抱自己、接納每個好好壞壞的自己。
擁抱自己、接納自己，聽起來真的很八股，也很老生常談，但是做起來真的不容易，真的；能接納自己哭的樣子嗎？能接納自己想挽回他的心嗎？能接納怨恨他的心嗎？能接納思念他的心嗎？能接納自己不能接受他與女同事搞曖昧的心嗎？
要接納自己所有的愛恨情愁，要接納自己所有的黑暗面，要接納自己還在責備自己的心，要接納所有反覆的自己，要接納所有的一切，真的不容易。但還是要學習著往前走。
昨晚夢見跟一群人去旅遊，約莫20-30個人左右，住宿是四個人一間房，當我們入住飯店各自放好行李之後，就去表演廳看表演，那是個現場躺著一隻人形老虎，牠被捆綁著也可以說著人話，我們大家覺得很神奇一直跟那隻老虎在對話聊天，牠說捆綁是表演的一個環節，但當導演開始為牠的臉部開始打麻藥，人形老虎昏睡過去後，我就問導遊這是一個怎樣的表演，導遊說這是一個剝皮的表演，聽到這個我們有點嚇到，我腦中開始浮現整形老虎被剝了一層皮的樣子，覺得很噁心、很可怕，雖然我們都跟導遊混得很熟像朋友一般，但看到導遊拿刀準備劃開老虎臉的時候，我心裡還是覺得很殘忍，想大叫嗚住嘴巴不敢叫，後來看到麻藥好像有點退了，人形老虎在掙扎，我無法看這樣的表演，我就自己一個人，匆匆回房間想休息，沒多久發現同行的朋友都陸陸續續回來，我們大家都覺得很害怕，最後我們在房間竊竊私語，互相詢問人形老虎的結果是什麼？才發現原來整團的人，沒有一人敢留在那個現場看表演，我們全部都躲回房間不敢大聲說話，怕惹怒了導遊，被導遊抓去剝皮。
我不曉得在520這一天，我做這個夢是要告訴我什麼，但是這確實是一個很驚恐的夢，我起床後心有餘悸，那種恐懼還縈繞著我的身心，我不懂為什麼要做這種很恐怖的表演？根本不會有人想看。導遊也太恐怖了吧，每帶一團人就剝皮一隻人形老虎，太血腥了。要犧牲很多隻人形老虎的生命。
醒來之後，我還在恐懼中，內在浮出一個聲音告訴自己，接納自己還在恐懼，接納這個夢，不要拼命用腦去想為什麼，只要先觀察自己的情緒就好。接納自己恐懼的情緒，擁抱自己恐懼的情緒。
這些提醒是我這一年來，慢慢學會的，我學會了在每次有情緒的時候，都不忘提醒自己「接納自己所有的情緒」，不要害怕「情緒怪獸」，不要躲藏情緒、不要壓抑情緒、不要責備情緒，讓情緒自然的流動，接納完整的自己。
要在每個當下跟自己在一起，成為自己的支持，接住每個時候的自己，擁抱每個時候的自己，好好的愛自己。
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#擁抱內在的小孩
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#520
#愛自己
#夢境#恐懼情緒