昨天上課抽到的牌卡「我還是相信愛，因為愛曾讓我發光。滋養心輪，找回對愛的信心。我值得一段真誠的愛，也值得被溫柔對待」

自我成長

流幻光愛

情緒療癒

星穹流光

星光粉晶

✦《色鉛筆下的靈魂光影》─我的療癒畫冊這陣子，我常安靜地畫畫。沒有特別的目的，只是想讓自己的心，慢慢沉澱。 每一次畫筆落下，就像是一種呼吸的練習。 沒有專業技巧，也不是為了要畫得多精緻，就只透過國小、國中藝術課，所學的畫畫方式，把腦中那些悄悄流動的情緒，用色鉛筆留在紙上。於是，我選擇構圖最簡單，最不需要技巧，最不費力的方式，畫下了蘋果、葡萄、藍玫瑰，還有夕陽下的城市。只是為了停留在那種小時候畫畫的感覺。 🍎&nbsp;蘋果｜2025.6.9這顆蘋果，是我畫下的第一張靜物習作。其實一開始只是練習，想單純找回小時候畫畫的感覺，但畫著畫著，我卻看見了某種「努力讓自己看起來沒事」的樣子。它圓潤、明亮，甚至有一點光澤，就像我們在人前的樣子。我細細地堆疊紅、橘、黃，每一層色彩裡，好像藏著一句話：「我很好。」但其實，那光澤的旁邊，是最孤單的陰影。 🌹&nbsp;藍玫瑰｜2025.6.9這是我最自由地畫的一幅。藍色的玫瑰其實並不自然，它代表的是一種偏離常規的存在。但，我喜歡它。它就像那些「不被理解也沒關係」的選擇一般。在很多時候，我其實很像它：不是最合適的樣子，也不是最期待被喜歡的形狀，但它仍然靜靜盛開，只為自己而活。 🍇&nbsp;葡萄｜2025.6.16畫葡萄的時候，我心裡想的，是「連結」。這一顆顆果實緊緊依靠彼此，沒有誰能脫隊，也沒有誰能被遺落。就像我們與那些曾經陪伴我們的人一樣，有些人走了，有些人還在，有些人只是沉默。我用柔和的紫色塗出這些果實，彷彿也把某段想說卻沒說的話，藏進了皮膚透明的表面。 🏰&nbsp;城市剪影｜2025.6.19這幅畫，是我當天看到夕陽時的心情。一個城市靜靜地站在光影之中，沒有聲音，沒有喧囂，只有色筆與粉彩共同疊出的橘紅和黃。像是一種結束，也像是一種等待。它是我給自己的療癒場景：一座城市不問來處，也不急著去哪裡，只是陪我一起靜靜的坐著，看天漸漸變暗。 —-///—-///—-///—-///—-///—-///—- 我常覺得，畫畫就像在為心整理房間。我們每個人心裡都有一個很亂的櫃子，塞滿了疲憊、委屈、不甘、和一點點快樂的碎片。而畫畫，是我安靜打開那個櫃子的方式。 這些作品，不是為了展出，也不是為了炫耀。只是我在對自己說：「妳還在嗎？」妳還在創作嗎？妳還在呼吸嗎？妳還願意擁抱內在的孩子嗎？還在努力被自己理解嗎？ 謝謝你們，願意看這些畫與心情。如果你們也在疲憊的生活中努力撐著，那我們就是同路人。願你們也能找到屬於自己的療癒方式。 ✦&nbsp;星穹流光日誌【療癒篇】 #畫畫#療癒#愛自己#色鉛筆

色鉛筆下的靈魂光影

河畔邊，依舊有著美麗的光影星空下，仍舊閃耀著繁星點點溪水中，流轉著潺潺的流水聲漫步在夜晚裡 格外寧靜仰望夜空 🌌 心，像是回家了 PS：今夜想出去透透氣，動一動，走一走，放電！接接地，流流汗，輕鬆了許多🥰愛自己，就是照顧好自己的身心靈 #愛自己

星辰穹頂

夜晚

世界很亂 心 穩住

傷心的時候，我應該得到更多愛。

　　生氣的時候，我應該得到更多愛。

　　挫敗的時候，我應該得到更多愛。

　　當我受傷、心碎；

　　當我受到羞辱、感到罪惡，

　　我應該得到更多愛。

　　就算我為自己的行為覺得丟臉，我也應該得到更多愛。

　　同樣地，如果我為自己感到驕傲，我也應該得到更多愛。

　　無論我感受到什麼，我都應該得到更多愛。

 無論我怎麼想，我都應該得到更多愛。

　　無論我經歷什麼樣的過去，我都應該得到更多愛。

　　無論面對什麼樣的未來，我都應該得到更多愛。

　　在最糟糕的日子裡，我也應該得到更多愛。

　　就算人生殘酷、令人困惑，我也應該得到更多愛。

　　就算身邊沒有人願意給予我需要的一切，我也應該得到更多愛。

　　我記起我能服事這個世界最偉大的方式，因此我應該得到更多愛。

　　無論我能接納什麼，無論我無法原諒誰，無論我無法愛什麼，

　　無論基於什麼樣的理由，我都應該得到更多愛。」

──出自《愛是圓滿的開始》
 #愛自己#愛#身心靈成長#愛是圓滿的開始

【愛是圓滿的開始】

#守住能量#夢想#專注#聚焦#顯化法則

豐盛魅力

專注與聚焦

今晚做了「骨盆腔釋放情緒轉化練習」，這是第二次做練習。第一次練習的時候，初體驗地感受到丹田的脈動與力量，覺得很神奇，原來丹田像一顆小心臟噗通噗通的跳著；過程中可能是沒掌握到技巧，沒壓到什麼痛點，所以沒感覺到釋放了什麼情緒。但還是覺得很新鮮，知道了丹田的位置。今晚第二次練習，在左側髂骨靠近髖臼處終於壓到痛點，一股小時候在哭的感受襲來，眼淚撲簌簌的流下，竟然哭得像受了委屈小孩一樣，想要媽媽抱抱……哭著哭著彷彿來到更久遠的過去，不知道在悲傷什麼？就單純感到悲傷想嚎啕大哭……在連接大地母親時，依然在流淚，流的是感動的眼淚，內心感受到了一股溫暖，那是被地球母親接住的溫暖與愛。願如大樹般扎根任四季更迭物換星移內心依然安穩而溫暖#情緒釋放#骨盆腔#丹田#地球母親

2025.5.3【回到過去-骨盆腔釋放情緒轉化練】

關於你/妳的「界線」

2025.05.22我參加了一個八個人的家排的課程，由於第一次碰面與大家碰面，陌生與信任度都還不夠，但我是帶著誠意打開心門參加的，我很深層的情緒被碰觸到，老師反覆問了我三次，我本能的一直閃躲，我知道我當時的狀況，但我還是沒護住我自己，我當下不舒服，但我還是被老師與同學逼著說實話。 我回家的路上，我自己一個人一邊開車一邊嚎啕大哭，一路哭回家，晚上在上高我課程時，也是一直哭，我無法接住自己的情緒。 於是，隔天，我很勇敢的當了一隻刺蝟，私下訊息跟老師說了我的界線。

一隻勇敢又可愛的「刺蝟」

為什麼說是試練習？因為還沒有依序完整看完譚崔女人入門的所有影片。😂今天早上試練習了「太陽神經叢冥想練習」，過程中我又淚崩了，真的太容易掉眼淚，幾乎每個冥想都打中我的心裡，心裡真的隱藏了好多情緒，現在一個一個把它挖出來。在過程中，我腦中浮現了一個畫面，看到了一個受傷的自己，她在書房裡正在列印一疊厚厚的對話文件，那個受傷委屈的自己，是我認識的自己；但是隨著音樂的起舞，我竟然感受到另外一個自己，是一個憤怒的自己，替自己打抱不平的自己，想替自己出口氣的自己，那個已經拿起長槍、拿起長劍、披上鎧甲，準備上戰場的自己。我感受到那個自己，內心充滿著恐懼、害怕與不安，但仍要鼓勵自己：要勇敢、要爭取、奮不顧身要為自己打一場戰的那個自己。我從來沒有擁抱過那個勇敢又害怕的自己，我以為受傷的只有那個委屈弱小的自己，今天才看到那個勇敢又恐懼的自己也需要被愛，也需要被擁抱，他也在恐懼又害怕之中受傷了，而且她的傷更重，因為她從來沒有被看見，從來沒有被愛過，從來沒有被疼惜過，從來沒有被擁抱過。我突然好心疼、好心疼那個勇敢又害怕的自己，因為那個自己會去擁抱那個委屈、受傷、嬌小、柔弱、卑微的自己，她會努力去保護那些受傷的內在小孩，即使她傷痕累累，被刀劍砍傷，身受重傷的她，咬著牙不敢喊痛，她的信念還撐著，只因她不能被擊倒，她即使戰死沙場也要努力保護那些受傷小孩，給她們滿滿的愛與支持。在冥想的那一刻，我緊緊抱住那個讓我好不捨、好心疼，流滿鮮血像戰士般的自己，只想給她全部的愛與光。我從來都沒心疼過她、從來都沒有正視過她，「對不起是我忽略妳了，對不起，讓我抱抱妳、愛妳，妳真的很勇敢，真的很棒！」「❤️真正的勇敢不是無懼，而是在黑暗與恐懼中，依然帶著愛前進。孩子，妳真的很棒！愛妳，我會永遠陪著妳❤️」「❤️愛永不止息❤️」～除了「太陽神經叢冥想」之外，再來一段「心輪冥想」吧！愛自己100%，🩸滿血復活 #太陽神經叢#冥想#內在小孩#情緒療癒#KT系列療癒

2025.04.22「太陽神經叢冥想」試練習心得

去年的這天，他搬離了這屋子，離開滿一年了，這一年來我經歷了許多風風雨雨，曾經為他的離開感受到無比的輕鬆與自在；也曾經為他的離開感到痛哭失聲，心情就像在做雲霄飛車，反反覆覆。 也常常在想他會想回頭嗎？自己也常常偷偷地思念，也常常默默的怨恨；自己也常常想挽回，也常常覺得分離是件好事。 在這反覆的過程中，我經歷了靈魂暗夜，我曾經痛不欲生，我擁抱低谷的自己，陪著她一步一步的向前走，我學習把焦點拉回到自己，我開始學習如何愛自己，開始學習接納自己，這是我從小到大都沒有真正學會的。從小我學會最多的就是折責備自己、怪自己，不停的付出討好，委屈求全。過去這一年，我終於開始回頭學習擁抱自己、接納每個好好壞壞的自己。 擁抱自己、接納自己，聽起來真的很八股，也很老生常談，但是做起來真的不容易，真的；能接納自己哭的樣子嗎？能接納自己想挽回他的心嗎？能接納怨恨他的心嗎？能接納思念他的心嗎？能接納自己不能接受他與女同事搞曖昧的心嗎？ 要接納自己所有的愛恨情愁，要接納自己所有的黑暗面，要接納自己還在責備自己的心，要接納所有反覆的自己，要接納所有的一切，真的不容易。但還是要學習著往前走。 昨晚夢見跟一群人去旅遊，約莫20-30個人左右，住宿是四個人一間房，當我們入住飯店各自放好行李之後，就去表演廳看表演，那是個現場躺著一隻人形老虎，牠被捆綁著也可以說著人話，我們大家覺得很神奇一直跟那隻老虎在對話聊天，牠說捆綁是表演的一個環節，但當導演開始為牠的臉部開始打麻藥，人形老虎昏睡過去後，我就問導遊這是一個怎樣的表演，導遊說這是一個剝皮的表演，聽到這個我們有點嚇到，我腦中開始浮現整形老虎被剝了一層皮的樣子，覺得很噁心、很可怕，雖然我們都跟導遊混得很熟像朋友一般，但看到導遊拿刀準備劃開老虎臉的時候，我心裡還是覺得很殘忍，想大叫嗚住嘴巴不敢叫，後來看到麻藥好像有點退了，人形老虎在掙扎，我無法看這樣的表演，我就自己一個人，匆匆回房間想休息，沒多久發現同行的朋友都陸陸續續回來，我們大家都覺得很害怕，最後我們在房間竊竊私語，互相詢問人形老虎的結果是什麼？才發現原來整團的人，沒有一人敢留在那個現場看表演，我們全部都躲回房間不敢大聲說話，怕惹怒了導遊，被導遊抓去剝皮。 我不曉得在520這一天，我做這個夢是要告訴我什麼，但是這確實是一個很驚恐的夢，我起床後心有餘悸，那種恐懼還縈繞著我的身心，我不懂為什麼要做這種很恐怖的表演？根本不會有人想看。導遊也太恐怖了吧，每帶一團人就剝皮一隻人形老虎，太血腥了。要犧牲很多隻人形老虎的生命。 醒來之後，我還在恐懼中，內在浮出一個聲音告訴自己，接納自己還在恐懼，接納這個夢，不要拼命用腦去想為什麼，只要先觀察自己的情緒就好。接納自己恐懼的情緒，擁抱自己恐懼的情緒。 這些提醒是我這一年來，慢慢學會的，我學會了在每次有情緒的時候，都不忘提醒自己「接納自己所有的情緒」，不要害怕「情緒怪獸」，不要躲藏情緒、不要壓抑情緒、不要責備情緒，讓情緒自然的流動，接納完整的自己。 要在每個當下跟自己在一起，成為自己的支持，接住每個時候的自己，擁抱每個時候的自己，好好的愛自己。 #方格新手#擁抱內在的小孩#情緒怪獸#靈魂暗夜#情緒療癒#情緒釋放#520#愛自己#夢境#恐懼情緒