蘋果醋飲｜健康管理🪸

一湯匙的原汁未過濾未加水稀釋的蘋果醋，再加上150～200cc成為即飲健康飲料！

控制進食的時候可以不讓血糖波動太大，和先喝蘋果醋飲或綠色蔬食，最後再吃澱粉類，可以避免身體吸收過多熱量。蘋果醋的效果因人而異，研究發現透過蘋果醋減緩碳水化合物的吸收，降低胰島素的分泌，進而控制血糖和脂肪的堆積。為了保持身材和健康，生活飲食都稍微留意，之前會喝康普茶益生菌，還蠻好喝的，只是CP值不高⋯一陣子後就打退堂鼓。🫠

看過《飲食健康知多少：胃腸道祕辛》才了解到腸胃及人體是極為複雜的生命結構，紀錄片裡有研究發現，人類糞物內的菌種可以改善其他人體缺乏的菌種實驗🧪🧫

也還找來了日本大胃王小林尊參與紀錄片，值得一看的～ 🌬️推推✨