如何讓生活脫離自駕模式？有意識的覺察自己

1.不要覺得自己沒有就一直想追求，過度追求會形成匱乏感

2.留意情緒：產生情緒的時候追根究柢的問自己為什麼？自己真正的想法是什麼。

3.留意念頭：每件事情都是中性的，沒有什麼是應該或不應該的。

4.留意話語：留意自己很常說什麼，我怕、這個很難，限制性想法會限制自己的可能。

5.留意行為：留意自己的行為有沒有和目標對齊？滑手機有幫助我得到健康嗎？