我以前還沒注意到呼吸的重要性，常常想著未來要做的事就快喘不過氣來，

不是身體的問題，而是生活太滿，

後來我開始練習一件很簡單的事：
只是坐著，好好呼吸三次。

一開始我只是想試試看，
三次深呼吸能不能讓腦袋安靜一點。

最近有個小習慣：
睡前把手機放遠一點，
然後深呼吸三次，什麼都不想。

沒有什麼神奇改變，
但我比較睡得著了。

你什麼都不做，也可以只是坐著，好好呼吸。

#breathingplanet #生活練習