更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
下一次焦慮湧上來，先問自己：
「現在這件事需要立刻解決嗎？」
💓歐米兒的 3 秒判斷法：
／緊急且重要／
／重要不急／
／不重要不急／
把今天的焦慮，先按一個暫停鍵⏸️
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你現在最想按下的「暫停鍵」是？
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／重要不急／
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