幾週前，我在這裡分享了一份 呼吸指南。
沒想到收到了許多回饋，很多人跟我說：
在焦慮或壓力很大的時候，真的能派上用場。
這讓我覺得，原來簡單的文字和練習，也能成為某種陪伴。 🌿

於是，我想在這篇文章裡，寫下一些延伸的內容。
它們不只是呼吸的方法，而是「日常裡的小練習」——
在公車上、走路時、或是深夜睡不著的片刻，你都能試試。

有時候我們心裡的情緒很複雜，
要把它們寫成一篇完整的文章，甚至一句完整的話，都很難。

「小小手寫」的目的，就是 不用完整，不用漂亮，也不用有意義。
你只需要拿起筆，寫下一兩個詞、或者一個隨意的符號，
甚至是一個你此刻最想畫下來的簡單圖案。

例如：

靜 / 月亮 / 安心

有時候只是一個「……」或「！」

希望這個練習能幫助到在看文章的你~~

#Breathingplanet #日常練習