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中文：
1. 一天生產力建議

在快節奏的工作環境中，一個可行的生產力建議是：使用「任務批次處理」——將類似任務（如回覆郵件或會議準備）集中處理，每批次限時20-30分鐘，間隔以短暫步行或冥想分隔。這能減少上下文切換的認知負荷，提升效率，並在動盪中注入可控感。

2. 以這句激勵名言開始你的一天：「紀律是通往自由的橋樑。」——瑪麗·弗雷（Mary Frances Forrey）。

English:
In a fast-paced work environment, one feasible productivity tip for the day: Employ "task batching"—group similar tasks (like email replies or meeting prep) into 20-30 minute batches, separated by brief walks or meditation. This minimizes cognitive switching costs, boosts efficiency, and adds a sense of control amid flux.

Start your day with this motivational quote: "Discipline is the bridge to freedom." — Mary ...