今天打坐時，我照著書中的指引——觀呼吸，一進一出，慢慢數到一百。
沒想到真的如書裡所說，當心念專注、呼吸平穩時，全身竟然開始發熱。

那股熱，不是曬太陽的熱，也不是緊張的燥。
而是一種從身體深處緩緩升起的暖意，像是被什麼柔軟地包圍著。
我知道，那不是幻覺，是身體在回應。

也許是氣血開始流動，也許是心念暫時停止奔跑。
交感神經放鬆、氣脈開展，熱氣便自然湧上。
原來，只要一呼一吸之間，覺知不分心，身與心就能重新對齊。

我注意到，當我太用力去「數到一百」時，熱會變成躁；
當我放掉數息，只是「觀」時，熱又變得溫柔、安穩。

那一刻，似乎有股更細緻的力量在流動，
它不屬於思考，而是來自某種靜默的生命節奏。

也許這就是修行中所說的「能量回流」。

不是神奇，也不是境界，只是自己回來了。

心裡有種滿足的感覺，很溫暖，嘴角微微上揚。

——楊佳期