這是他們的課題，不是我的課題。這句話現在變成我的心理暗示小魔法。很管用。原因是身為高敏人的我，真的太容易為了別人的課題內耗，也太輕易在環境中與別人的能量糾纏，以至於我以為是我自己怎麼了，其實那都是別人在「怎麼了」，不是我。

我曾經在一個短影音裡面，看到一位英文女士在提倡「let them」，她的意思是說，好比前面結帳時弄得好久，然後你有可能會變得越來越焦躁，想說前面到底是怎樣？店員到底是怎樣，為什麼不支援收銀，又或者客人怎麼會有那麼多的毛⋯⋯之類的，那這種時候你就已經把精神耗損在這種事情上，這種小事，她說，我們只要告訴自己，let them！

這個處事哲學就是，我們可以拿回我們的能量。如果注意力是一種資源，我們把它（大腦注意力資源）收回來，如果那種狀況不是我們能掌控的，那就不要關注它了，轉向去專注在我們能做的事情上。

「是他們的課題，不是我的課題。」不管店員做事有多怎樣，或者他對你的態度有多怎樣，那都是他們的課題，不是我的課題，我不用去幫他們做事方式操心，我不用去為前面客人發生什麼事操心，如果我不趕時間，我甚至不用為自己下一個行程操心，無論如何，那都是他們的課題，說真的，與我無關。

雖然我會說那是他們的課題，但其實我的概念是，我們要讓他們去學習他們自己的功課，每個人有他的課題要學習，我們無法為別人的人生負責，所以 let them 是一種（盡量）不去干涉，當然我也會祝福他們可以早日覺察，覺醒，盡量懷抱慈悲與愛的眼光，去看待他們的行為，但是，那終究還是他的課題，不是我的。