在上週，我們一起辨識了內心的「教養自動導航系統」。

當孩子尖叫、不收玩具或頂嘴時，我們腦中那些反射性的憤怒、焦慮或退縮，往往是來自我們過去累積的慣性。

本週，我們要運用正向教養中最具力量的工具——「兩張清單」。

這是一個強大的指南針，能帶領我們從混亂的現況中撥雲見日，看清我們究竟想把孩子帶往何方。

第一步：看見「當下」與「未來」的距離

請試著在心中或紙上，劃分出左右兩欄：

清單 A：當下的挑戰（現況）孩子現在讓你頭痛、擔憂的行為？

頂嘴

拖延

吵鬧

賴床

不誠實

……

清單 B：未來的特質（願景）你希望孩子 20 年後，成為什麼樣的人？

有同理心

負責任

能獨立思考

守時

有幽默感

……

看著這兩張清單，您是否發現：我們日常投入最多精力處理的（清單 A），往往與我們真正期盼的（清單 B）沒有直接連結？ 有時，為了快速壓制當下的問題，我們使用的手段反而傷害了長遠想培養的特質。

第二步：連結「自動導航」與「教養風格」

現在，請將上週發現的「自動導航系統」與這兩張清單結合。

當清單 A 的挑戰發生時，您的導航系統通常會為了守護您的內在偏好，而將您帶往哪裡？

>控制型導航（要求立即服從）：

當孩子不聽話時，您是否為了消除失控感、維持秩序，而急於下達命令？這往往讓我們忽視了清單 B 中「獨立思考」與「自主決策」的培養。

>取悅型導航（避免衝突）：

當孩子哭鬧時，您是否為了安撫情緒、獲得孩子的認同，而選擇無底線的妥協？這可能讓我們錯失了教導清單 B 中「負責任」與「尊重界線」的機會。

>優越型導航（追求正確與意義）：

當孩子犯錯時，您是否習慣開啟「說教模式」，非要證明自己是對的？這種過度的批判與正確性，容易讓孩子感到挫敗，進而損害清單 B 中「自信心」與「解決問題」的能力。

>安逸型導航（避開壓力和痛苦）：

當親子衝突發生時，您是否因為覺得情緒太麻煩而選擇「關上心門」（如冷戰、忽略）？這種退縮雖然換來短暫的平靜，卻與清單 B 的「良好溝通能力」與「情緒韌性」背道而馳。

了解自我風格並非為了自責，而是為了「覺察」。

覺察到：當前的慣性反應，是否正阻礙孩子通往清單 B 的路徑。

第三步：實踐工具——轉化挑戰為機會

正向教養的核心密碼是：「清單 A 的每一個挑戰，都是教導清單 B 技能的最佳教室。」

當下一次孩子出現讓你困擾的行為時，請嘗試這套心法：

!按下暫停鍵： 意識到自動導航（控制/取悅/優越/安逸）正在啟動。

!看向清單 B： 心裡默念：「我想讓孩子學會什麼？是學會服從威權，還是學會解決問題？」

!選擇新路徑： 根據你希望培養的特質，給予孩子一個練習的機會，而非僅僅是制止行為。

本週練習：清單 B 的微行動

這禮拜，請選出清單 B 中您最重視的一個特質（例如：負責任）。

當孩子發生清單 A 的行為時，請提醒自己：「我現在的反應，是在幫助他長出這個特質，還是在削弱它？」

教養不是一場百米衝刺，而是一場馬拉松。兩張清單能幫助我們在疲憊與混亂中，依然握好手中的舵，航向心中理想的彼岸。

【共創筆記】

在您的教養清單 B 中，最想送給孩子的「人生禮物」是什麼呢？

歡迎在下方留言，或是私訊與我們分享你的感觸。