在上週，我們一起辨識了內心的「教養自動導航系統」。當孩子尖叫、不收玩具或頂嘴時，我們腦中那些反射性的憤怒、焦慮或退縮，往往是來自我們過去累積的慣性。本週，我們要運用正向教養中最具力量的工具——「兩張清單」。這是一個強大的指南針，能帶領我們從混亂的現況中撥雲見日，看清我們究竟想把孩子帶往何方。 第一步：看見「當下」與「未來」的距離 請試著在心中或紙上，劃分出左右兩欄：清單 A：當下的挑戰（現況）孩子現在讓你頭痛、擔憂的行為？頂嘴拖延吵鬧賴床不誠實…… 清單 B：未來的特質（願景）你希望孩子 20 年後，成為什麼樣的人？有同理心負責任能獨立思考守時有幽默感…… 看著這兩張清單，您是否發現：我們日常投入最多精力處理的（清單 A），往往與我們真正期盼的（清單 B）沒有直接連結？ 有時，為了快速壓制當下的問題，我們使用的手段反而傷害了長遠想培養的特質。 第二步：連結「自動導航」與「教養風格」 現在，請將上週發現的「自動導航系統」與這兩張清單結合。當清單 A 的挑戰發生時，您的導航系統通常會為了守護您的內在偏好，而將您帶往哪裡？ &gt;控制型導航（要求立即服從）：當孩子不聽話時，您是否為了消除失控感、維持秩序，而急於下達命令？這往往讓我們忽視了清單 B 中「獨立思考」與「自主決策」的培養。 &gt;取悅型導航（避免衝突）：當孩子哭鬧時，您是否為了安撫情緒、獲得孩子的認同，而選擇無底線的妥協？這可能讓我們錯失了教導清單 B 中「負責任」與「尊重界線」的機會。 &gt;優越型導航（追求正確與意義）：當孩子犯錯時，您是否習慣開啟「說教模式」，非要證明自己是對的？這種過度的批判與正確性，容易讓孩子感到挫敗，進而損害清單 B 中「自信心」與「解決問題」的能力。 &gt;安逸型導航（避開壓力和痛苦）：當親子衝突發生時，您是否因為覺得情緒太麻煩而選擇「關上心門」（如冷戰、忽略）？這種退縮雖然換來短暫的平靜，卻與清單 B 的「良好溝通能力」與「情緒韌性」背道而馳。 了解自我風格並非為了自責，而是為了「覺察」。 覺察到：當前的慣性反應，是否正阻礙孩子通往清單 B 的路徑。 第三步：實踐工具——轉化挑戰為機會 正向教養的核心密碼是：「清單 A 的每一個挑戰，都是教導清單 B 技能的最佳教室。」 當下一次孩子出現讓你困擾的行為時，請嘗試這套心法： !按下暫停鍵： 意識到自動導航（控制/取悅/優越/安逸）正在啟動。!看向清單 B： 心裡默念：「我想讓孩子學會什麼？是學會服從威權，還是學會解決問題？」!選擇新路徑： 根據你希望培養的特質，給予孩子一個練習的機會，而非僅僅是制止行為。 本週練習：清單 B 的微行動這禮拜，請選出清單 B 中您最重視的一個特質（例如：負責任）。當孩子發生清單 A 的行為時，請提醒自己：「我現在的反應，是在幫助他長出這個特質，還是在削弱它？」教養不是一場百米衝刺，而是一場馬拉松。兩張清單能幫助我們在疲憊與混亂中，依然握好手中的舵，航向心中理想的彼岸。【共創筆記】在您的教養清單 B 中，最想送給孩子的「人生禮物」是什麼呢？歡迎在下方留言，或是私訊與我們分享你的感觸。

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閱讀書評

【愛的連結週記｜第二週】從兩張清單出發找回教養的導航方向

我們介紹了在教養中比較強勢、追求掌控與完美的「控制型」與「優越型」父母。你是否在其中看到了自己的影子呢？現在，我們要繼續來探索另外兩種截然不同的「教養自動導航」模式。這兩種類型在面對壓力和衝突時，傾向於採取「退讓」或「迴避」的策略來尋求安全感。讓我們來看看，你的「自動導航」是否常開往這兩條路： 3. 取悅型 (Pleasing)核心追求： 和諧、被喜歡、認可、關係連結。最深恐懼： 衝突、被拒絕、讓人生氣、關係破裂。你的內心 OS： 「只要大家開心就好，我受點委屈沒關係，千萬不要吵架。」教養現場： 容易變成「白臉父母」或「聖誕老人」，很難對孩子說「不」，害怕孩子情緒勒索，常為了維持表面和平而棄守底線。 4. 安逸型 (Comfort)核心追求： 輕鬆、和平、舒適、無壓力。最深恐懼： 壓力、麻煩、情感負擔、被瑣事纏身。你的內心 OS： 「拜託讓我靜一靜，不要再製造麻煩了，有什麼方法能最快解決這個狀況？」教養現場： 容易變成「隱形人」或「佛系父母」，為了省事或避開衝突，可能會祭出3C保母或零食，只要孩子不吵鬧就好。----------------------------------------------- 重要小提醒： 這四種偏好（控制、優越、取悅、安逸）「不是單選題」喔！ 人是複雜的，我們在「平常狀態」下可能傾向一種（例如：只想放鬆的安逸型），但在「高壓狀態」下，可能會突然切換成另一種（例如：孩子一直吵，突然變身嚴厲的控制型爆炸）。覺察，是改變的起點。認識自己的教養調色盤，並不是要貼標籤批判自己做得不好，而是為了讀懂自己的「原廠設定」，理解我們行為背後的恐懼與需求。當我們看見了自己「自動導航」的目的地，下次情緒風暴來臨時，我們才有機會先深呼吸，試著關掉自動導航，重新選擇一條能與孩子建立真實「連結」的路。 【留言互動】 綜合昨天與今天的介紹，你覺得自己最常出現哪一種「生活偏好」呢？還是你發現自己是某兩種的「混合體」？（歡迎大家分享你的組合！例如：「平常安逸，壓力大時變控制」）

【重啟愛的連結】一月：覺察你的教養調色盤 (下) 

新的一年，我們都希望與孩子的關係更緊密。但你是否常覺得，在教養的路上，自己好像開著「自動導航」？當孩子情緒爆炸、場面失控時，你的第一直覺反應是什麼？ 為什麼有些人會忍不住大聲制止：「停！都照我說的做！」有些人則會焦慮地想：「糟糕，這樣做對嗎？別人會怎麼看？」其實，這不是因為你修養不好，而是我們每位父母心中，都有一套深受阿德勒心理學所說的「生活偏好」影響的「教養自動導航系統」。當壓力來襲，我們的大腦為了尋求「安全感」，就會自動切換到我們最熟悉的模式。今天，我們先來看看其中兩種偏好類型，看看你的自動導航是否常開往這兩條路： 1. 控制型 (Control)核心追求： 秩序、主導權、一切在掌握中。最深恐懼： 失控、混亂、被挑戰權威。你的內心 OS： 「這裡我說了算，大家都得照規矩來，不然就亂套了！」教養現場： 容易變成「軍事化管理」，強調服從，不允許孩子有異議。 2. 優越型 (Superiority)核心追求： 成就、正確、完美、比別人好。最深恐懼： 出錯、失敗、平庸、被比下去。你的內心 OS： 「必須把事情做對、做好，不能丟臉，要當孩子的榜樣（或孩子要當我的榜樣）。」教養現場： 容易變成「糾錯大隊」或「金牌教練」，對分數、表現特別在意，難以容忍錯誤。------------------------------------------------------------------看見了嗎？那個當下的直覺反應，其實不全是為了教導孩子，更多時候，是為了滿足我們自己內在渴望的「秩序感」或「成就感」。這只是四種「教養調色盤」中的兩種喔！明天我們將繼續介紹另外兩種截然不同的類型。【留言互動】 偷偷問一下，在面臨孩子無理取鬧的高壓時刻，你的「內心 OS」比較像上面的哪一種呢？是想要「掌控局面」的控制型，還是害怕「做錯丟臉」的優越型？(小編承認，趕時間的時候真的很容易「控制型」上身啊...)

【重啟愛的連結】
一月：覺察你的教養調色盤 (上) 

這篇文章深入探討島田由佳的經典繪本《包姆與凱羅的星期天》，從視覺敘事、正向教養及家庭儀式感三個面向，闡釋了繪本如何透過精妙的圖文結構，傳達給孩子發現的樂趣和閱讀自信，文章也強調了「做點心」作為一種「食物記憶」和「儀式感」，如何在平凡的日常中，將混亂轉化為孩子心中溫暖而香甜的家庭回憶。

創作

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崩潰

雨天

結構

繪本

有一種修養，叫包姆；有一種崩潰，叫凱羅

由日本繪本大師安野光雅統籌的《世界的一天》，在冷戰時期由全球頂尖藝術家聯手寄給未來的「和平情書」。這篇探討如何打破孩子的以自我為中心，擴大其對世界的認知，培養同理心，並透過「無人島」故事展現個體的主動創造力與韌性，最終引導孩子學習與自己相處，並帶著同理心與宏觀視野「進入世界」，與世界重新連結。

電影戲劇

同理心

老師

無人島

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此時此刻

同一片天空下的溫柔革命：安野光雅與《世界的一天》

       下半年開始，兒子的指導老師幫他排了檢定又安排了兩場比賽，行程密密麻麻。看著月曆上一格一格被填滿，我一邊感謝老師用心，一邊也默默盤算：以兒子的個性，好像不太適合這麼高強度的節奏啊。於是和老師討論後，決定先參加市賽就好，當成第一次正式上場，去「壯壯膽」，比起衝成績，我更想讓他先感受舞台。


學習

文化生活

我與三顆星星

比賽

下半年

舞台

爸爸

讓孩子站上舞臺：音樂比賽經驗的成長與蛻變

        某一種媽媽，一把年紀了，大家都叫她阿嬤。一開口就是：「我跟你說啦，我們以前帶孩子才叫認真，你們現在都太寵了。」她在親戚的 LINE 群組裡像駐站顧問，一篇一篇轉貼「如何教出乖孩子」的文章，在底下標註剛生產沒多久的媳婦、女兒，順手加一句：「你們可以好好學一下。」吃飯的時候，她最愛講從前