這跟眼球肌肉的生理構造有關。我們平時盯著手機或電腦，眼球的睫狀肌處於持續緊繃的狀態，這會向大腦傳遞一種「應激」訊號。而當你「望向遠方」時，睫狀肌會徹底放鬆。

當生理上的視覺壓力消失，大腦處理情緒的負擔也會跟著減輕。

這就是為什麼「眼界開了，心就開了」是有科學依據的。現在，請把目光從螢幕移開，看看窗外最遠的那棵樹或那朵雲，給大腦 30 秒的假期。