現代人壓力山大，失眠的人也越來越多。 大家是不是有失眠困擾？（小小聲的，我也有） 平時最常用到的助眠精油，第一個就是薰衣草（我常用）。鎮靜神經、放鬆舒壓，算是最受歡迎的安神精油。 但、但是…… 其實吧，不同人格型失眠，適合的精油不一樣。 例如： 🤯那種控制不住的想很多型，用岩蘭草。 😶‍🌫️屬於情緒焦慮型，用羅馬洋甘菊。 😔壓力型，用馬鬱蘭。 😵‍💫靈性敏感型，乳香+檀香。 給個深層睡眠配方，是神經系統鎮靜最佳組合。 薰衣草+羅馬洋甘菊+岩蘭草 再來一個大補帖。 如果用能量類型分類，助眠精油還可以分成三種「睡眠能量路徑」： 1️⃣ 神經鎮靜型：薰衣草+羅馬洋甘菊+甜馬鬱蘭。 2️⃣ 大地沉降型：岩蘭草+檀香+穗甘松。 3️⃣ 靈性安定型：乳香+橙花+岩玫瑰。 🥱助眠精油使用方法： 擴香： 睡前 30 分鐘在臥室使用香氛機或擴香石，精油3~5 滴。 泡澡： 洗澡時可先把精油（5~8滴）滴在浴鹽或基底油裡，在浴缸裡浸泡 15~20 分鐘。。（個人體驗是，精神更好、了無睡意） 按摩： 將 2~3 滴精油+ 10ml 基底油（如荷荷巴油）混合，按摩太陽穴、胸口或足底。 若有敏感肌膚或其他健康問題，最好再請教專業芳療師或醫生。 越寫越多，懶了。有什麼以後想到再補充。