1/ 把「我需要做⋯⋯」改成「我選擇做⋯⋯」
2/ 不要想著必需做完，而是想著開始再算
3/ 告訴自己先做5分鐘看看，然後就可以進入狀態了
配合5秒法則，就能有效提升工作的心態，讓自己快速收拾心情。平常就有拖延症的人，也可以把上面三步變成開工儀式，養成高效習慣。
大家又有沒有自己的拒絕拖延習慣呢？