拖延症

#拖延症含有「拖延症」共 190 篇內容
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你有拖延的習慣嗎?或是你的計畫夠「S.M.A.R.T」嗎?part 3上一篇我們有談到制定計畫(Goal Setting)在心理學裡是一項提升自我動力和行動的工具。 一個有效的好計畫能協助我們「choose the right moves, at the right time, and in the right way」,選擇對的行為、在對的時間、往正確的方向 1
2024-06-05
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你有拖延的習慣嗎?或是你的計畫夠「S.M.A.R.T」嗎?part 2上一篇 我們聊到了拖延,今天要來談談可以透過什麼樣的方式停止拖延或是擬訂有效率的計畫呢? 請先想像一下,如果你總是漫無目的地過生活、沒有目標的進公司、不帶理由或是興趣的隨意和他人進行談話,對自己、對生活和周遭任何事情都不感興趣也不關心, 這樣你的感受會是如何的呢?     (圖片出處:ht
2024-06-04
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你有拖延的習慣嗎?或是你的計畫夠「S.M.A.R.T」嗎?part 1每到年終或期末的時候,許多人都會開始制定新的一年計畫,或是為新的學年、工作做準備。 不管是生活上每天的代辦清單或是每個月分需處理的生活大小事情,總是需要我們費心地去計劃、去處理;區分事情的輕重緩急。 科系發達的時代,傳統的紙本逐漸被手機和電腦給取代,現在的人打開手機的行事曆就能看到一天甚至是一年
2024-06-04
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如何擺脫拖延症 這是一篇教導如何立即從小單位的行動初步開始,以及利用科學方法擺脫拖延症的文章。
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2024-06-02
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【所思所感】自律的方法:恐嚇式動機 #知識達點滴 240527歡迎光臨知識達點滴,打點你大腦的點點滴滴。讓我每天分享近期所學所思所感,用幾分鐘時間,給大腦注入一點營養劑,就可以讓我們變得更通達事理人情,變得更聰明。 ❓ 本日提問:透過想想自己不想要的後果,恐嚇自己開始行動有效嗎? 今天所閱讀學習的知識內容有些破碎,想不出要分享些什麼,於是便想跟大家聊
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2024-05-26
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5/5· 人生就是選擇的總和
擁抱選擇,改變人生 - 人生的岔路口我常常在懷疑,是否做出一個錯誤的選擇,就會影響到之後的成就:當大多數的人都告訴你,你讀的這個科系未來找工作會很難找,系上的老師也會告訴你,連在上課時,課程也傾向於考公職這條路:我思考了很久最終還是沒有選擇加入這條路,你永遠都有選擇權,你知道如何做決定,這句話使我徹底的醒悟。 每天我們都要面臨大大小
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發佈在
Iris的沙龍
2024-05-16
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研究生README|博士生的時間管理博士生如何看待拖延?這是每個人都會遇到的問題,經常拖延不是沒有原因的,要如何不拖延,博士在學期間我是如何克服拖延的方法。
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2024-05-02
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解決拖延症—高效時間管理三要點拖延並非個性或能力的缺陷,而是一種情緒調節的策略。 了解原因並使用本文的三個策略,即可有效地管理時間並完成目標。
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發佈在
CK On Board
2024-04-29
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你也有拖延症嗎?來看看這幾種方法無論你是工作時拖延,還是半途中想放棄,有些方法或許可以激勵你。在這篇文章中,我將分享四個方法:清理你的環境、把目標降低、321法則,以及改變心裡的聲音。這些方法或許可以提高你克服拖延習慣的成功率,如果你有拖延症,不妨一試。
2024-04-14
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看到自己的不足,才是改變的開始。近期,同事在休息途中約了我和我男朋友一起去唱歌,於是一下班我們就立刻動身前往KTV,在去的路程中,我好奇的詢問怎麼會約的這麼臨時,因為一般我們都會先約好,然候再一起劃假,畢竟我們下班都是晚上11點過後的事了,我同事才跟我說了原委。 我的同事是一位大喇喇的人,在工作上表現的也很不錯,很常約宵夜及
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2024-04-08
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