拖延症
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你是否也有拖延症呢？面對許多該做該學的事情，總是沒有動力展開行動，於是日復一日始終沒有跨出開始的那一步。
既然大人都時常有如此提不起勁的時刻，自然孩子也會遇到類似的狀況，而《我很忙，我明天再學！》便是以小水獺為主角，描述遇到生活中的大小事都想尋求爸爸的協助而不想學習，總是以許多藉口推脫，到
很棒的書！
有沒有人跟我一樣，滑著手機，看著待辦事項清單上的一大堆任務，總想著：「反正還有時間，晚點再做也沒關係」 雖然知道這是在自我欺騙，不過就是不想動。當你習慣拖延，它就會像一個無形的手，牢牢地把你困在舒適圈裡，讓你越來越懶。利用這四方法(五秒法則、 三分鐘行動原則、帕金森法則、目標拆分法)讓自己持續前進
自己訂一個時間，三分鐘或五分鐘都行，低於這個時間的事項都要馬上做📚
本文探討如何從Nintendo Switch遊戲中獲得動力，提升生活生產力。透過思考賺錢、拒絕拖延、學習時間管理、訓練反應速度與解決問題的能力，讓電子遊戲不再是浪費時間的工具，而是提升生活品質的助力。希望這些心得能夠幫助喜愛遊戲的人，找到娛樂與工作的平衡。
拖延症影響著許多人，它不僅導致焦慮和壓力，還會使生活中的每一項任務變得更加困難。這篇文章探討了克服拖延的有效策略，包括找到一天中最重要的任務（青蛙）、列清單來明確優先級、利用早晨的精力先解決難題，以及使用番茄鐘來管理工作時間。通過這些方法，你可以學會如何集中精力，消除拖延，提升生活和工作的效率。
一天只做一件事？從吃掉最醜的青蛙開始！「吃最醜的青蛙」這一時間管理技巧，學習如何識別並優先處理最重要的任務，以提升工作效率，減少拖延與壓力。本文還結合名人智慧，提供實用的步驟，幫助你更好地掌控日常生活。瞭解這一策略對生產力的影響，並鼓勵你勇敢面對挑戰，從而提升自信與效率。
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在心理學的領域中，自我內耗（self-sabotage or internal friction）是指一個人的心理或行為上無意識地消耗自身的心理能量，甚至阻礙自身自我目標的實現。這種狀態可能伴隨著焦慮狀態、自我懷疑、完美主義等情結和情緒，導致人們在生活或工作中感到疲憊...
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文章深入探討都市人常見的拖延心理，分析其成因與表現方式，從健康的拖延到需要治療的拖延，並以心理學家溫尼考特的理論作為框架。透過實例說明，揭示拖延與個體心理狀態之間的關聯，並提供觀察與反思的啟示，幫助讀者理解自己的拖延行為以及尋找改善的方法。
本文章探討了職場常見的拖延現象，透過個人的經歷分享，提供了多種實用的方法來降低拖延的影響，包括與主管對焦、定期回報進度、主動尋求協助等。這些習慣不僅能幫助提升工作效率，也能增強與主管及同事的信任關係，讓職場新人在面對挑戰時更具信心，最終提升工作表現。
拖延症常常源於我們內在的情緒反應，而非能力或時間不足。當我們感到壓力、無聊、焦慮或自我懷疑時，往往更容易陷入拖延。以下是針對不同情緒的應對策略，幫助你逐步克服拖延，完成任務！
▌1. 感到壓力時（Overwhelmed）
策略：將任務分解為小步驟，每次專注於完成一小步。
Vision without executing is daydreaming.-Bill Gates
時序進入有點涼意的11月，轉眼這一年又只剩下一個月了，許多公司開始要求員工檢視年度目標，羅列自己今年度又完成了什麼項目。不過，我相信應該也有許多人心裡總想著，到底怎麼確保年度目標能順利達成?
五分鐘法則，只是五分鐘，沒有心理負擔👍🏻😄