拖延症
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時間管理的本質是什麼？《先吃了那隻青蛙》用具體方法告訴你：先做最重要的事，比什麼都做更有效。這篇心得整理書中精華與實踐心法,幫助你找回生活與工作的主導權。
當情緒累積超過臨界點，杏仁核接管前額葉，思考、行動與整理能力都會暫停。混亂不是失控，而是神經系統的求救訊號。本篇從演化、生理、認知、臨床到現代文明五個層級，完整解析「情緒超載→行為僵化」的形成機制，並揭示：整理不是從房間開始，而是從內在的空間重新被看見開始。
你是否讀了許多書，人生卻沒有改變？過度學習其實是「拖延症的最高級偽裝」。揭露知識囤積背後的兩個真相：滿足虛榮與逃避創造的困難。停止再做「成功窺探者」。真正的成長，來自有意識地減少「輸入量」，將精力轉移到「動手創造」上。放下知識焦慮，從今天開始縮短「知道」與「做到」間的距離，唯有行動才能為你帶來成長。
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你如何規劃自己的學習
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2025/11/26
自己是個任性到不行的人...
沒興趣的，就算是大家都說好重要，讀著學著就是會自動開睡眠模式...我也拿這樣的自己很沒辦法.(攤手)
但有興趣的，就是會一再重複看，每次抓不同的點去思考、延伸，從A怎麼連結到Z的過程，對我來說，好有趣，並且絕對不會打瞌睡~!
多讀書，是好的，但不是只是眼睛看完文字，而是要對得起自己的時間心力，花一兩個小時看完一本書，連一句話、一個延伸、一個疑問都沒有?
不說對不對的起作者或出版商或貢獻生命的紙漿...等連鎖產業鏈上的損耗，對得起自己嗎?
人一生可以用的時間就這麼多而已呢!
很喜歡高職時，國文老師說的一句話:[讀書，厚積薄發，做人，也是.]
每一個接觸語累積，都是在發掘世界與自己的獨特.
拖延、自我懷疑、倦怠——這些困擾一人創業家的難題，其實都不是你的敵人。本文教你運用「欣賞正向出發點」的心態管理技巧，重新解讀內在批評家的善意訊號，將焦慮轉化為清晰的行動步驟。學會3個實戰策略：把大任務拆解成15分鐘微行動、用檢查點取代自我懷疑、將休息視為策略性投入。停止內耗，讓創業路走得更遠更穩健。
在求學或準備考試的時候，你一定也有過這種經驗：
明明知道要讀書、要寫作業、要準備報告，但手卻在滑手機，腦袋告訴你「等等再開始」；等到回過神，時間已經過去好久，壓力卻越堆越高。
很多人以為拖延是「懶惰」，但其實——
拖延不是真的不想做，而是心裡被某種情緒卡住了。
那是一種複雜的感覺：怕做不好、
作者提出《粗糙》觀念，強調成功的關鍵在於「粗糙地開始」，而非追求完美。本文深入解析拖延的心理本質，並介紹「不是不想做，是做不了」、「先動起來，再慢慢變好」與「倒退不是失敗，是調整」三大核心觀點，提供「5分鐘啟動法」與「粗糙化」策略，引導讀者建立「自我迭代的成長觀」，在不完美中持續前進。
如同我預想的一樣，這道提問讓我再次面對那個熟悉的念頭——「我是不是不夠好？」
有時因為拖延症發作，覺得自己效率太差；有時則是想把事情做到完美，卻怎麼也達不到期待。這兩種情況都會讓我懷疑自己的價值。
而自從養成每天鏡中對話的習慣後，就常常對自己這麼說：
「妳做得夠好了！」
「妳做得很棒！」
那份重要的報告，就攤在眼前。 你知道你該開始了，但你的手，卻不自覺地滑開了Instagram。
你告訴自己『再5分鐘就好』，但半小時後，你發現自己還陷在別人的動態裡，報告的游標還停在第一行，孤單地閃爍。
聽著，你不是懶，你只是『大腦還沒醒』。
每一次的『明天再說』，都會成為明天加班的原因。你是
真正的理財並非追求金錢數字，而是讓金錢的使用與價值觀一致。
當人以感恩心態面對金錢，專注於「已擁有的事物」，便能跳脫「賺更多→買更多→仍感空虛」的焦慮循環。
2分鐘法則指出若一件事能在兩分鐘內完成，就立即去做。這原則可應用於理財：每天記下感恩事項，讓人更有意識地使用金錢，達到真正的富足。
