如常度日的快樂之一，是運動。
巧合地，邁入新年度的第一天，第一個行程就是到教練的工作室報到。
術後第三週的訓練課表，仍以適應與恢復為目標，核心穩定性與喚醒全身肌群是重點。
前幾天看到有關日本防衛大臣視察基地時嘗試40公斤背包的負重訓練，和經濟安保大臣在參加白米推廣活動時，抬起40公斤米袋的新聞。
今天和教練分享，我就得到30公斤沙包深蹲的簡易版違常訓練，核心被好好地鍛鍊一番，全身肌群都被喚醒啦XD
