在親子互動中，

當覺察到自己的情緒開始出現波動，

就要留意此時已進入了「誘發期」。

當父母情緒進入了誘發期，

可以這樣做來穩定自己...



親子與教育

學習

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育兒路上｜當正向教養卡住時：運用衝動行為循環協助父母自我覺察與表達 Part 2

若是在親子雙方都處於冷靜期時，
在教養上可以做些什麼，預備未來可能會發生的親子風暴。

育兒路上｜當正向教養卡住時：運用衝動行為循環協助父母自我覺察與表達 Part 1

當親子雙方內在的空間都變得很小很小，
還有這樣一件需要用力的任務擺在眼前。
該怎麼辦呢？

我想到了敘事治療裡，
提到的「改寫」概念。

看起來像是問題的事件，
當我們跳脫了慣性，拿回了主權，
可以用什麼方法，
跟這個事件，
建立另一個我與孩子會比較喜歡的關係呢？



文化生活

育兒路上｜燉煮一鍋親子間的石頭湯


什麼是教育的本質？

傳統的價值觀教導我們要「成為一個有用的人」、「找到一份穩定，最好收入要不錯的工作」…

我認為教育的本質是協助一個人成為自己。

就像是一顆種子種在土裡，給予陽光、空氣與水，種子會萌芽，長出自己。

教育者或父母，是那抹陽光、是無形的空氣、是滋潤身心的水。


職場

育兒路上｜教育的本質是?

傍晚放學時刻，兒子跟學校老師與主任道別，坐上了車。

屁股都還沒坐暖，安全帶也來不及繫上，兒子向我提問：「媽媽，今天老師有寫聯絡簿說我上課不專心在玩外套。我這樣晚上沒辦法有電動時間了對嗎？」

在我的認知當中，兒子升上小學沒多久後我們就有個約定，若是被反應上課不認真，那麼當天晚上的電動／影片時間就會

對話的意圖

進入2024年幾天了，在新的一年，我想要添加更多在生活裡的有：



▇ 1. 更多的安靜

在生活裡增添更多安穩與自己相處的時間。


透過呼吸回到身體、

撥時間靜心、

安靜的在閱讀時感受自己…



更多的安靜，與自己更靠近。



▇ 2. 更多的勇氣

脫離舒適圈需要勇氣。

有勇氣帶著

自我成長

2024年想要多增添在生命裡的元素

六種「自找麻煩」的親子互動地雷，看看你們家中了幾個？

健康與情感

育兒路上｜六種「自找麻煩」的互動地雷

問答集：
1. 怎麼面對學習後對孩子的愧疚感？
2. 不想表達自己的脆弱怎麼辦？
3. 被外在世界衝擊，打回原形怎麼辦？
4. 運用想像力，成為自己的魔法師


薩提爾｜天安老師問答集1

天安老師進階工作坊第一天的三大收穫：
1. 以打破砂鍋問到底的方式，探究自己真正想要的是什麼
2. 從期待進入渴望。運用想像力，深刻體驗渴望
3. 鬆開現實對生命能量的綑綁

音樂藝文

閱讀書評

薩提爾｜運用想像力，鬆開現實綑綁住生命能量的枷鎖

1. 助人者，要先體會到對自己的療癒。對於療癒的過程有體驗，接著再求助人。簡單來說，就是「助人者，必先自助」。

2. 學了這些功夫，對於看待自己成為助人者，也不要著急。若是急著想療癒別人，那麼很容易變成「拯救者」，如此，也偏離了薩提爾的精神。

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