最近發現所謂「執著」，並不是只有「想要、慾望、控制」而已，還有「自我保護」。 想「保護」自己不會有不舒服的感覺，所以產生了執著。 像昨天早上，我請某人做某件事，但那人卻以不屑的態度回絕了我，當下我感到非常不舒服，第一反應是想去找他理論，我想要他：「給我放尊重一點，不准用這種態度對我說話，否則我扁你！」 但我回想了一下，這個人好像也不是只有對我這樣，他其實對每個人都是這樣，並非針對我，再加上，我其實還能再找別人處理這件事，那心情上為何要執著呢？ 然後我才發現有一部分的我，是不想示弱，覺得自己不好好發聲等於被瞧不起，是一種「自我保護」的原始本能，但心情過去之後，其實才發現有滿多更省力的處理方式，例如：以後相關事情不用再找他，或是要求立定相關規則，讓他以後即使用這種態度，也是必須依規照做。 過了一陣子心情較為平淡後，因為工作又再去與那人接觸，雖然他態度依舊非常差勁，但我突然觀察到他做事效率非常高，總是能切中要點，有一種欣賞的心態升起，感覺有點反差，不過似乎更能看到除了剛才引發不快的因素以外的層面了。 葉子老師曾說：「沒有過不去的坎，只有過不去的心結。」 真的是沒錯，當人在覺得執著、憤怒時，閉上眼睛試圖呼吸，的確會發現呼吸會卡在某些身體部位過不去，特別是胸口跟肩頸，更氣的時候還會影響到胃部。 如果在那瞬間把心情暫時放下，好好用呼吸滋養自己，原本心裡的不爽，也就淡了許多。 今早在跑葉子老師時，意外又收穫了一條金句：「大家常說『人生不如意十之八九』，但我的解讀是，扣掉「十之八九」，只有「一兩分」才是不如意的事。」這項解釋跟這種心境似乎也有類似的意涵。

自我成長

生活碎碎念

很愛探索跟學習的顯示生產者！
興趣是隨時隨地引吭高歌跟寫作。

歡迎來這片小天地，以互相尊重為前提分享生活！

打開靈性大門的奇幻之旅

讓執著離開，愛就能進來

我會走上靈性修行的道路，目前人生中有許多轉折點都幫了忙，除了嚴重的脊椎側彎和恐慌症以外，還有我阿嬤病倒這件事。



文化生活

創作

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阿嬤

姑姑

外勞

照顧

爸爸

安養院

年輕

護理人員

中風

大門

阿嬤倒下的那一天

上次參加徵文比賽，可能因為跟主題內容不太符合，所以沒被選上，但我個人滿喜歡這篇的，所以還是想記錄起來分享！


閱讀書評

小強

鐵桶

焦慮

廚房

迎「強」而上

颱風期間除了帶來水氣以外，也帶來了情緒的清理。但這不是邪說！而是整體能量上的感受。 我本身是高敏人，對於環境和天氣一直都非常敏感，這兩週台灣一直籠罩於颱風的水氣之下，從要走不走的山坨兒，到這次的閃電天兔，風雨最大的那幾天，靈性書寫的內容都最為豐富。 例如今天清晨，南部下著傾盆大雨，我在四點突然醒來，半夢半醒之間，我的意識突然自行開啟了脫口秀，主題是生命的恐懼。聽起來太嚴肅了，但主要是在回顧生命中的各種恐懼：怕死、怕受傷、怕失敗、怕被罵、怕瓶頸、怕一事無成等等的恐懼，大大小小，才了解我的人生可說是「恐懼帝國」，充滿了凝滯的沉重和控制，在那一瞬間，原本跟我緊密如雙胞胎的恐懼和我拉開了一點距離，然後我沉沉再度睡去。 早上起來，我把那段反思紀錄了下來，打開手機，正好就看到奇異博士的一段對話： 「你無法戰勝一條河流，你必須順著它的水流，並運用它的力量為自己所用。」 「我透過放棄控制來控制它？這也太沒道理了？」 「並非所有事情都是有道理的。」 似乎與凌晨意識的獨白頗有異曲同工之妙。

意識獨白與奇異博士

早上我跟人吵架了。 我真的非常生氣，覺得內在都快要爆炸了，胃都覺得在翻騰。 我必須承認當下我真的是很不知所措，儘管深入情緒議題已久，憤怒依舊位居「當下最不知該如何處理」的第一名，羞愧大概是第二名。 我回想這一路以來學過的各種工具：念經、夏威夷四金句、拿球棒砸東西、到山上尖叫（但現在我在都市）、書寫、冥想、到外面去跑步（但我現在氣到不想動）、深呼吸。 然後頓時覺得這股氣憤大到沒有法鬥，根本無法動彈，整個人僵在那裡，只好先深呼吸，小我就竄出來說話了： 「你憑什麼消氣？我要你把我放在第一位！我要你採取手段來保護我，否則你就不算善待我、尊重我！我不准你讓別人這樣對待我！我要你對那個人做什麼，傷害他、羞辱他、打擊他！快點！不要消氣！我要你保持憤怒！憤怒是必須！」 然後我的怒氣竟然一瞬間變成好奇心，這速度快到讓我驚訝。我沒料到自己竟然希望生氣，儘管生氣是最讓人感到不快的情緒之一，我竟然希望待在這個情緒裡。 但我也因此識別了憤怒的另一層價值，也就是「改善的動力」，若一心急著讓自己消氣，背後的思維是：「認為生氣不好，我不可以生氣」，就落入二元性的拉扯了。 有時候憤怒，是因為有一部分的自己覺得「我可以再做點什麼」。 因此憤怒不只是傷害身體或該躲躲藏藏的情緒而已，當憤怒心起來，請理解並容許它存在，並「穿越」憤怒的負面環節（例如：傷害人、咒罵人、落入彼此鬥爭的情況，不管是大聲唱歌、揍沙包、隔著枕頭大叫、瘋狂動身體都可以，先把這股在體內的氣憤能量流動，會較容易穿越這個負面環節），讓憤怒引導你去做出「推進、改善、突破」的行為。 有了這層體悟，我要去找那個激怒我的人好好談談了，所以大家掰掰囉！(´▽`ʃ♡ƪ)"

情感

憤怒的價值

從2023年起成為通靈頻道與平台的收聽閱讀者後，我開始練習覺察和放下二元性。 但這是很不容易的旅程，原本我自以為是廣納百川的大海，現在有濁水溪那麼大的心胸我就要感謝了（汗 二元性存在於生活中所有細節，好與壞、對與錯看起來是很明顯的分類，但其實潛藏於每一個看待別人的視角、潛藏於我們對事物的反應。 以我來舉例，剛成為自由工作者時，我總是很焦慮沒有工作這件事，明明當初想成為自由工作者是為了更彈性安排時間、有更多空間與精力做想做的事情，但最後我卻把所有注意力跟心力都放在了找工作上。 我覺得沒有工作跟沒有錢就是不好的，所以我不能接受沒有，只要沒有的時候我就瘋狂聯繫客戶、挖掘新客戶。有工作的時候，壓力很大、很怕搞砸，隨時隨地都很緊繃工作，生怕沒做好會沒有案子。變成沒案子擔心，有案子也很害怕。 最初還覺得自己上進，久了便油盡燈枯，還覺得沒享受到自由工作者的「自由」那部分。 我一直處於金錢焦慮的狀態，儘管現階段其實還活得下去，後來我接觸到「放下二元性」的佛教觀念後，試著把他放在這個議題上實行。 沒工作時，我不再批判自己，或陷入焦慮中，而是去思考在一定預算內，可以做什麼平常有工作時不能做的事情，或是去哪裡走走。有工作來，我抱著感恩與喜悅的心情，用心去做，感謝這份工作帶給我更多金錢。 其實還滿不容易的，因為我常常狀況時好時壞，並且陷入憂鬱當中，總是會覺得「工作和錢要再更多」、「還不夠好」、「這樣會輸給別人」、「這樣別人會認為我很失敗」。 但堅持練習這樣的心態久了之後，漸漸地，即使有一段時間沒工作，也會自動安排起活動，並且認真寫作，好好度過一天。 有工作來，也會自然而然做起工作，並且在收到薪水時感到真心喜悅，覺得又能拿去做什麼好玩的事情了，甚至也因為以這樣的心情工作，而在經營喜歡的事情時，感到更有活力。 可能也因為這樣的心態，有一次當我想著：「這樣的工作滿有趣的耶！希望能多來一些！」，可能因為非常真心，竟然連續三天來了類似的工作機會，讓我非常驚訝又感謝。 我想，佛祖會希望大家放下二元性，正是因為要讓我們可以處於「有也好，沒有也很好」的狀態，才能保持真心喜悅更長久吧！

顯化法則

練習放下二元的改變

我平常很少回老家，有時候甚至三個月以上才回去一次，infp人平常獨來獨往時間居多（但我很不認同infp各種標籤），自從開始關注內在清理後，人際關係間慣有的模式變得越加明顯，特別是負面的部分。 有時候清理跟轉化會走過比較醜陋的階段，不完全都是平靜美好的。 例如，這陣子回到老家約一個星期，跟家人吵了好多次架，吵到我都以為這段時間的修行白費了XDDD。很多過往因為害怕衝突選擇不提起的部分，變得異常清晰，也因此變得更加激烈。 但經由冥想書寫理清後，才發現其實是以前本來就存在的問題，現在浮現上來，而且都是充滿情緒性的傷口，因此一浮現就呈現爆發狀態。 而今天早上，經歷過前幾天「火爆」淨化後，坐下來冥想的意識清晰到不可思議。 起床刷牙運動完後，我心情平靜地播放紅寶石之光冥想音樂，才閉上眼，腦中就開始瘋狂浮現：「我配嗎？我真的可以嗎？我夠好嗎？我值得嗎？」等等。 我想說：「哇，這就像是諮商第一次，直接有二十次後的效果耶。」於是冷靜聽著腦中聲音說話，並且請它詳細描述（像醫生一樣）。 它開始找各種言詞試圖描述：「我可以嗎？我做得到嗎？我有資格嗎？我辦得到嗎？我能嗎？」我問他：「你為什麼這麼問？」 它說：「我能屬於嗎？我能被接納嗎？」然後，突然之間蹦出：「我不被想要，沒有人想要我。」 最後一句話像閃電打中我，我繼續追問：「什麼意思？」 霎那間，我看到一個很小的胎兒狀態，在婦女肚子裡，它不被想要。沒有人期待它出生等等，充滿壓力、充滿恐懼，充滿不確定感和擔憂。 然後各部位神經元「咻」一聲突然連結了起來。 想起幾年前，某次我媽不經意提到，當時懷上我時，因為前面已經有好幾個小孩，所以她已經準備要把我拿掉，我爸跟其他家族成員也贊成，只有我阿嬤堅持要我留下來。 但這段記憶早就模糊，平常甚至完全不會想起，但就在「沒有人想要我」那句話出現的時候，這段記憶電光石火閃現了，因此潛意識非常確信是相關的。 接著在打下這篇文章時，我也回想起，這幾天跟父母的吵架內容，幾乎都是關於「他們不喜歡我、瞧不起我、虧待我」等等，老實說年紀都已經當阿姨的人，自己也覺得有夠幼稚，但不曉得為什麼那個情緒深重到我幾乎無法抵擋，就這樣脫口而出。 在這段理解連結起來之後，我突然覺得一切清明了，原本濃重如黑霧的情緒霎時間被光給照亮，於是就起身打下了這篇文章作為紀錄。 P.S. 從小到大我跟阿嬤感情最好，跟媽媽吵架時，我第一個就會去找我阿嬤哭訴，躺在她圓滾滾的肚子上很安心，有時候甚至還跟她說：「我希望你才是我媽媽」，不曉得是否也會有關係？ p.s. 2 後來去找我媽求證，她的說法是，當時我哥已經三歲夠大了，所以有多餘的體力可以再照顧新的孩子，留下來也可以，但那時她已經不想再生了，所以有考慮把我拿掉，我阿嬤希望有三個孫子，所以想留我，後來直接去北港媽祖廟擲盃問，結果還是留。（但我媽os說，神明怎麼可能會贊成墮胎xddd）

第一次在冥想時看到胎內記憶（驚😱

我媽是個超能幹女強人，從小看她都是家事、工作、顧小孩、賺錢、安排家族活動都是她一手包辦（我爸存在感稍微薄弱一點）。 她最常跟我們小孩說的是：「啊，這太難了，你某哉調啦（你沒辦法啦）。」 我們也就很常：「你行你來！」（毆！不孝子） 但某天晚上，我媽看著我在用牙線，站在我身後從鏡子，用一本正經的表情跟我對望說：「牙線好難，我都不會用。」 我一聽，大驚失色，如果她說不會捕魚或是爬聖母峰我都可以理解，但牙線？ Why？ 於是馬上扯一段牙線叫她用給我看。 結果就看到一個表情嚴肅剽悍的女漢子以幼兒園小兒吃飯的手勢在用牙線。 由於這畫面實在太不尋常，激起了我的矯正欲，連忙教她怎麼用，十五分鐘後，總算是從小班進步到大班的程度了。 看著她努力而花白的後腦勺，有種好笑又感嘆的心情，原來強悍能幹的媽媽，也有不會做的事呢。

親子與教育

居然也有比媽媽厲害的事

樓爸爸身為六旬退休老人，一個連網路銀行功能表都不知道怎麼開的手機白白，又突然名句勃發 前幾天分隔兩地的我們照常打電話聊了一下近況，他身為退休老人，又是經濟奇蹟的一代，身邊很多又病又勞累的一群。 儘管有些是退休公務員，有優渥的退休金，或是上市公司大老闆，月入不知道多少數字，非常有錢，卻都拿去繳給醫生，花了錢卻只是給自己帶來更多痛苦。 例如一次要價五十萬的肝病特效藥、好幾顆一顆就要價上萬的假牙等、固定去洗腎的花費。都是為了治療或替代被我們習以為常的原本器官。 於是他感慨道。 「光是有健康的身體，已經省下了很多醫藥費。要知道，生病的時候，一百萬都嫌少，健康的時候，一萬塊也不少。」 當然他這麼說是稍微浮誇了，在現代社會，許多人有房貸、車貸、稅務壓力，其實要花的錢是非常多的，儘管身處壯年，有時候錢也不見得都能花在自己身上。 不過，身為前幾年被身心病淒慘折磨的人，這句話我深有體悟，身體不好、心情谷底、人生沒有光明，卻又不想死的時候，說什麼都想找到一條出路。 那時我什麼方法都試了，什麼醫生都看了，只想好起來，只想活下去，就算一直被長輩念：「賺來的錢怎麼都留不住！」 但的確，都付給醫生了（或是治療師）。 只因為你就是想方設法要好起來、找回希望跟人生的動力。無論你病的是身，是心，還是靈。 這幾年經歷破產、換工作、借貸的痛苦，不禁令我發想：假如可以放下非得住在都市的執著、非得擁有什麼的心態，會不會改變整個生命狀態？ 目前我正在試驗的道途中，有時會困惑、有時會痛苦、有時會迷惘，但每一次的穿越，都讓我學習到更多屬於我自己內在的篤定。 對你來說，真正的富足又是什麼呢？

真正的富足

颱風過後，四處綠意盎然。 最近種的荷花盆盛開了，雖然還未見第二株荷花的蹤影，但已跟上個月狀況全然不同。 山坨兒颱風來臨前，正臨輪換的時刻，舊株紛紛枯萎，荷花盆一片死寂，水面不見新芽長出，看起來灰灰暗暗的，我一度以為它就要這樣結束了。 殊不知大雨過後，某天水面上竟浮出了一片小小的荷葉，還捲捲的，正待舒展開，接著幾天，幾片荷葉續以驚人的速度浮出，甚至立於水面，昂揚而生。 只待機緣成熟，蓄勢破土而出。 提醒了我耐心等候，用心栽培，靜心耕耘，總有一天一刻，底下未見的種子儲夠了力量，便會迸發成長。