很多人以為，小企業最缺的是資金
但如果你真的在經營一間微型企業
你會發現真正稀缺的不是錢
是能保持清醒的大腦

​每天早上打開手機
訊息、訂單、員工問題、客訴、庫存、帳款
事情永遠比時間多
很多老闆看起來像在工作
其實是一職在被事情追著跑

​我認識的一位小企業經營者，他的習慣很奇怪
每天早上起床，

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微型企業經營的真相：你最缺的不是錢，而是保持清醒的大腦

本文分享作者與子禎首次聯合教授的「系統正念領導力」課程，該課程結合系統思考與正念領導力，透過體驗式教學引導學員覺察問題本質、提升自我專注與選擇權。課程特色在於將結構性思維與內在覺察深度結合，幫助學員在壓力與複雜情境中找到空間，進而成為具備穩定、共感與覺知影響力的領導者。

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系統正念領導力：融合系統思考與正念覺察的體驗式進化課程



【找回那個最自在的自己】——
青青國際婚宴餐飲集團《魅力店長的抗壓溝通力》授課真實心得
「先呼吸一下，再做選擇。」
然後你會發現，原來，柔軟的人，也可以很強大!!

​有時候，我們以為成為一位好主管，得要夠「強」——
語氣堅定、反應快速、凡事掌握
但那天，在青青國際婚宴餐飲集團
我們一起體會的是

閱讀書評

青青

店長

婚宴

餐飲

主管

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照顧

【找回那個最自在的自己】——
青青國際婚宴餐飲集團《魅力店長的抗壓溝通力》授課真實心得

「正念領導不只是覺察，而是對每個人的壓力反應『有感』，並懂得在該出手時給出支持。」
https://www.managertoday.com.tw/articles/view/70551?luid=&utm_medium=message&utm_source=line

​▍正念領導力不只是靜心，更

心理健康

壓力

員工

支持

競爭力

訊號

管理

文章

正念領導力不只是靜心，更是懂得「看見」員工的壓力訊號

「你無法從空杯中倒出水來，請先照顧好自己。」
願我們都能在接住情緒的過程中，遇見更真實、自在的自己

在六月微雨微涼的午後
走進「一德洋樓-藝德軒」的那一刻
我心裡浮現四個字──剛剛好

剛剛好的空間：
和室榻榻米、圓蒲團、陽光穿透玻璃窗灑落的光影
剛剛好的夥伴：
來自不同生命情境、卻一樣願意為自己

文化生活

三明治

感謝

人生

家庭教育

生命

《慢下來，才能看見──在一場和室相遇中，接住彼此與自己》

端午連假結束後，許多上班族容易產生收假症候群，主管如何引導團隊平穩過渡，提升工作效率，成為一大挑戰。本文提出正念領導的三個方法：自我覺察、留白時間和設定小目標，協助主管和團隊從假期模式切換回工作模式，提升團隊士氣和生產力。

收假

假期

小確幸

端午連假

回歸

正念領導：收假症候群解方，帶領團隊優雅回歸工作



正念與正向思維就是兩股強大的力量
兩者結合能提升員工的幸福感
更能在激烈的市場中讓企業保持韌性!!

​在這個變化快速、壓力無處不在的時代
怎麼讓團隊保持專注、積極並且願意長期投入
成為每個領導者的挑戰

​其實，正念與正向思維就是兩股強大的力量
能幫助我們在壓力中找到平衡

​舉例來說，一位專

幸福

心理

滿意度

正念與正向思維：打造永續組織文化的祕訣

這篇文章探討職場倦怠議題，並提出正念練習方法，幫助讀者找回工作熱情與自我價值。文章指出倦怠並非單純疲勞，而是對工作意義的迷失，建議透過自我覺察、呼吸練習及價值反思等方式，重新連結內在需求，找回工作熱忱。

身體

彈性工時

「我已經不是當初那個熱血的自己了？」——當職場熱情熄滅，正念能否帶我回家？

現代人壓力大，常撐到身心俱疲才休息，但其實應該提早為自己安排「身心充電日」。臺灣職場「拼命文化」下，請病假難以啟齒的現象，並以正念觀點，提供三種應對職場壓力的方法：察覺自身狀態、允許情緒存在、重新連結內在資源。鼓勵讀者從「不敢請假」走向「懂得照顧自己」。

病假

請假

導師

假日

「請病假，是一種勇敢」——正念減壓引導師的513反思筆記

本文分享一個真實案例，說明團隊遭遇失敗時，領導者如何以正念引導團隊走出低谷。文章提出「正念領導三部曲」：1. 承認現實；2. 轉換焦點，詢問團隊從失敗中學到了什麼；3. 給出具體行動方案。作者強調領導者不是拯救世界的人，而是願意和團隊一起面對失敗，從中學習成長的人。

生涯

焦點

方案

客戶

成長

「領導者」不是拯救世界的人，而是願意一起面對失敗的人

擺脫訊息焦慮：一分鐘正念斷訊練習，找回專注力與工作效率

打造Z世代的共榮職涯發展環境，職涯諮詢師扮演重要角色!!

擺脫週末焦慮：為什麼放假了，心卻還在上班？

讓正念帶來美好情緒－知名企業正念工作坊心得