今天晚上要去領AndAction初階教練結業證書，搭上公車我閉目養神，鼻子聞到一股濃烈的香味從前門移動到我身旁坐下。
「好香啊～這個人是噴了多少香水？」
我好奇偷瞄一眼，是一身皮衣皮褲打扮的黑衣男子，他跟站在走道上的女子打鬧，但女子對他翻了一個白眼就下車了，隨後，味道逐漸變得奇怪，是

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｜覺察日記｜

情緒翻騰卻不知其為何翻騰，覺察日記代替我聽見自己聽見的聲音被自己聽見。

佛系皇后佛跳薔的沙龍

｜覺察日記｜一個經驗引發的負面情緒，只是讓我看見尚未被照顧的自己

今天早上，和媽媽一起出門上班搭電梯，我住在十七樓，每次電梯在二樓停下時，我都會對不願意用雙腳從二樓步行下樓的人類嘀咕：「有奪懶？」非常不耐煩。
電梯門打開，進來一對手勾手的老夫妻，他們像企鵝一樣搖搖晃晃進了電梯，嗯，我看見了自己下評論的速度之快。
走出電梯門，『怎麼會有長得這麼可愛老人～？』媽媽很開

旅行美食

｜覺察日記｜在生活的細節發現美好，享受每個瞬間

信義微風，從巴黎世家前的手扶梯上二樓。
穿灰色套裝的小姐向我走來，貼得很近：「來，這個給你。」一隻手伸出來，遞給我一根粗粗胖胖的玻璃試管，上面還有很多洞洞。
「這是什麼啊？」這份禮物來的太突然，我好奇的問。
「這是泡茶棒。」灰色套裝小姐作勢把泡茶棒塞入我的手裡。
「我沒有在泡茶，謝謝妳。」我直接拒絕