｜覺察日記｜Not today, not today~
更新於 2023/10/08閱讀時間約 2 分鐘
信義微風，從巴黎世家前的手扶梯上二樓。
穿灰色套裝的小姐向我走來，貼得很近：「來，這個給你。」一隻手伸出來，遞給我一根粗粗胖胖的玻璃試管，上面還有很多洞洞。
「這是什麼啊？」這份禮物來的太突然，我好奇的問。
「這是泡茶棒。」灰色套裝小姐作勢把泡茶棒塞入我的手裡。
「我沒有在泡茶，謝謝妳。」我直接拒絕眼前的禮物轉頭就走。以往的我可能會有點慌張的馬上接下陌生人的東西，別人讓我做什麼就立刻反應，但這次整個過程我不但保有意識，先觀察再探詢，手沒有隨便伸出來，最重要的是，竟然還有覺知自己正在呼吸。
上樓後，我很得意跟姊姊說剛剛有人要給我禮物，我直接拒絕她，我感覺跟以前不一樣了，姊姊只回應一句：「好兇哦。」竟引發我的惱羞成怒，好像做錯事了一樣， 開始一連串的自我檢討，覺得「我是不是做人很失敗啊？」、「不應該那樣子拒絕別人？」......，我在內心喊了一聲暫停，觀察一下目前惱羞成怒的感覺，此刻我覺得臉熱熱的，頭脹脹的，耳朵有點聽不見。
整理一下從被姊姊回應、引發生氣難過、到認為自己很失敗，這中間似乎缺乏關聯，得出一個捕風捉影的結論，再回推倒帶一下剛剛跟姊姊分享時的情境，我的口氣其實沒有夾帶情緒、沒有抑揚頓挫，甚至有點冷靜，所以收聽的人，並不知道我真正想表達的是什麼，收聽的人並沒有在現場，所以被回應一句你好兇似乎也挺合理的，更進一步說，我期待收聽的人要做出讚許我的反應，預期被讚美的期待落空，於是惱羞成怒。
上一秒還為自己的不隨便與人起舞而沾沾自喜，下一秒就被三個字揮棒打臉失去信心，我允許自己享受愉悅的時間實在太短暫了，內在有一個聲音伺機行動，我稱之為負面信念系統，這個聲音總是能逮到一個機會，或者別人的一句話，就能死命把你往下拽，企圖說服你，你是失敗的，告訴你不管你做得多好，都不允許你享受成就，無所不用其極拉低你的頻率。
當我意識到負面信念系統詭計才是失敗的，我笑出了聲，我知道你會一直存在我的腦海，但我會一直辨認出你，Not today, not today~
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
"自言自語是梳理自我，幫助思考的過程"
自言自語，常見於任何人身上，有的人於腦中自我對話，有的人會說出口，沒什麼大不了的。
"低落、難過、喪失動力，最適合自由書寫了"
肯．羅賓森爵士所著《發現天賦之旅》，每天起床開始自由書寫，任何想法寫下來，不用管錯別字及文法什麼，寫就對了！一次寫完三頁或20分鐘。
"內心痛苦釋放，感覺舒坦多了"
"感情沒有對錯，只有願不願意，截然不同的兩人，若擁有共同目標，結伴同行，總能柳暗花明又一村"
"兩人關係有純粹的美好，也有深深的痛苦；越重要的關係，越有刻骨銘心的痛"
答應好會員的"自我對話"，仍會兌現，自我覺察總是突如其來，從天而降
每個人心中都住著一個小孩，為何不自覺流淚？
主要分享與自我對話，及療癒"內在小孩"的過程，親身走過這段，並不容易，《覺醒的你》這本書，開啟小蝦覺察及覺醒的原點
昨晚凌晨邊畫畫邊聽podcast時有一句話突然直衝腦門，讓我暫時停下了動作，那句話大意是說「容易生氣(有情緒)反應的人，身上有很多傷」，我突然聯想到晚上跟太太一起看電視時發生的小插曲。
上週六與男友一起去西門町輕鬆晃晃
除了大家臉上的口罩外，人潮洶湧讓人感覺已經恢復疫情前的狀態，就連逛個唐吉軻德都感到十分擁擠。
難得輕鬆的約會日，我竟然把錢包搞丟了！！！
發現錢包不在包包時，腦袋閃過好多想法
「是不是我的錢包被偷了？」
「是不是我遺留在機車內？」
「是不是掉在捷運上？」
「是不是宇
在我撰寫《3分鐘未來日記》的時候，雖然沒有像書裡分享的案例那般，立刻就實現了自己在日記裡面寫下的內容，但如果拉長時間來看，我長期所渴望的事情，其實都在半年內顯化發生了！
不只是在具體獲得什麼的時候感恩，當我們能夠對日常生活中原本認為是理所當然、微小的事物表達感謝、感到滿足，我們幾乎隨時都能保持在幸福喜悅的狀態中，那就像無時無刻在對宇宙發射美好光波、吸引宇宙也同樣回應美好的人事物來到我們生命中。
正是因為這個無聊又痛苦的過程，才能讓我們收回平常被各種資訊填滿且混亂不已的大腦天線，放空平常已經超速運轉的腦袋，然後藉由紊亂的呼吸、緊繃的小腿，強制將注意力拉回到當下，重新連結身體的覺知，好好地回到自己身上。
為什麼我是用時間跟次數來限制自己？而不是更仔細的去感受跑步當下我的呼吸、腳步及其他狀態，再來判斷自己的身體是不是已經準備好進入下一個階段了呢？
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