目前沒有沙龍簡介
精選內容
#肌肉不會背叛你可是人會
#無論你的目標是什麼都能從肌力體能入門
#為什麼要訓練
1.以始為終，人體自然動作
久坐、長時間使用手機、坐姿辦公導致身體多部位過緊，容易讓身體肌肉代償而姿勢歪斜不自知。先改善活動度，鬆開恢復原有的空間，再循序漸進建立動作模式、漸進式重量符合、週期化訓練。
2.我做瑜伽
記得自己的第一下引體向上堆積了好久好久，也感謝秘為我設定的目標，讓我能夠堅持拉上去第一下，不然總是給了自己藉口說「下次再練吧！」
女生拉不上去大概有以下幾個原因：
1.女性上肢骨架的肌肉附著本來就比較少，天生就比男生力量較小。
2.引體向上同時考驗握力、肌力、耐力、動力鏈的傳導，看似簡單但卻不簡單。
「肌力體能教練怎麼來的？」
我不是一開始就設定自己要成為健身教練，昨天女兒突然問我：「媽媽，你是教什麼的啊？」
我沒有思考的就說：「我教別人運動啊。」
其實我也不是天生愛運動，記得從國中開始所有運動的動力都來自於—-想減肥。
嘗試過各種奇怪減肥方式：埋線、蘋果餐、燕麥餐、過八點不吃東西西…後來月經
擁有者
我是安柏，是有可愛女鵝的肌力體能訓練師&瑜伽老師&臼井靈氣導引者。喜歡藍天白雲各種斜槓體驗的女紙