經過了這幾年的疫情時代，你還陷在一堆迷思裡嗎？覺得健身運動是變壯變大隻？不知道怎麼事半功倍達到想要的生活品質嗎？沒關係，不急！當你來到這裡，就代表你想要得到更多更棒更正確的保健知識，讓我來告訴你！
精選內容
有哪幾種營養素是你需要的？
硒、鋅、D3是什麼？他們從哪裡來？這裡找答案！
為什麼跑者或耐力訓練需要「鋅」？
鋅對健康和跑步表現有很多好處，因為它對能量代謝、免疫系統、傷口癒合和損傷的恢復都有非常大的幫助，這些都是增進跑者及耐力訓練者表現的關鍵。
「鋅」是一種必需的營養素，人體無法自行合成，必須通過飲食或補充劑來獲取。
大家都知道「#肌少症」會帶給健康帶來問題，然而肌肉養成無非是需要靠持恆的運動，另外若搭配正確的飲食方式，將有助增肌事半功倍。一般而言，運動飲食強調碳水化合物和蛋白質，避免高油的食物。
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因為生活習慣和環境賀爾蒙影響，您知道您所需的營養素可能不夠嗎？
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