現在是個自媒體的時代

過去只有電視、雜誌等傳統媒體。直到網路興起後，Youtube 的出現到近幾年的 Instagram、Tiktok 都可以是自媒體的一種。商家需要透過廣告「曝光」產品來賺錢。而媒體最基本的賺錢方式，就是通過提供商家流量換取金錢。隨著資訊越來越爆炸、注意力越來越稀缺，流量變得

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潘奕兆的沙龍

你該經營自媒體的五個理由

在追劇、玩遊戲時，因多巴胺分泌，使得我們感到快樂；而與之相對的，我們在做任何不想做的事情時，很容易產生「痛苦」的情緒，而能不能承受這種痛苦，則決定了人生能到達的地方。

無論是我們在健身、跑步，或者是忍住不吃垃圾食物，這時候都會產生不舒服的感受，雖然沒有真的受到傷害，不過因為我們「沒有產生快樂」，所

健康與情感

文化生活

自我成長

承受痛苦的能力，決定了你能到達的地方

你的待辦清單是不是總是記下來一大堆事情，卻始終都沒有開始執行，到後來事情累積到完全不想再多看一眼的地步呢？

試試用時間塊來解決你的拖延症吧！

什麼是時間塊

時間塊是一種時間管理方法，就是宇面的意思，將時間分成多個塊；每個塊都分配給一個或多個特定的任務，並旦只做這些特定的任務。

也就是說，你不

不拖延的技巧——時間塊，有效清理你的待辦清單！



我們看到什麼東西就會存起來，就像倉鼠一樣，覺得總有用到的一天，結果再也沒有打開的一天。

無論是Instagram的珍藏、Youtube的稍候再看，又或者是覺得不錯分享到塗鴉牆的Facebook文章，我們拼命的點擊儲存、然後，就沒有然後了

「資訊囤積症」是在我們這個世代中很常見的情況，因為現在

Read it Later or Read it Never：存起來的東西有 90% 都不會再看，該怎麼解？

什麼是卡片盒筆記法？

卡片盒筆記法是是德國社會學家 Niklas Luhmann 所建立的一套筆記方法，可以將零散的想法、筆記和文獻，通過編號、引用、索引等方式彼此關聯起來，形成知識網路並提取有效資訊，並最終進行輸出。
 Niklas Luhmann  在一生中共建立了 9 萬多張索引卡片、釋出了

讓筆記長久有用的「卡片盒筆記」，到底怎麼做？


你有多久沒整理你的數位資料/筆記了？

假如我們的房間越來越亂，就會發生找東西找很久，甚至找不到的情況，所以大多數人都會定期整理自己的房間；不過數位資料因為沒有佔實體的空間，加上有好用的搜尋功能，會定期整理檔案的人少之又少，更別說知道整理的方法了。

為什麼要整理數位資料

我認為最主要的原因是

你會整理數位資料嗎？用P.A.R.A整理法，讓你的數位資料井然有序！

當你想要開始寫作時，可能會面臨一個常見的情況：打開了一個空白文件，剛要下筆寫上標題，之後就沒有之後了。為什麼會有這種情況呢？

一方面可能是因為你的知識儲備還不夠，另一方面從一整片空白開始實在太折磨人了。

所以我會推薦你幾個關於寫作的「心態」與「方法」，希望能幫助你輕鬆地啟動寫作。



改變寫作

想寫作，總是無法開始？幾種方法，讓你輕鬆啟動！

你是否有類似的經驗？在想一個新的企劃時，坐在電腦前想破頭都想不出來，結果在洗澡的時候。突然就蹦出了相關的靈感，問題在工作外的時間解決了。

這跟我們大腦的思考方式很有關係：我們的大腦有分「集中思維」與「發散思維」兩種模式。

集中思維就是我們在工作時會運用的模式，這種模式下我們會提高專注力，讓我們能

<div class="draft-block draft--p left">看到你的文章很有共鳴!</div>
<div class="draft-block draft--p left">我很喜歡寫小說，所以每當我有想法也會先記錄在手機裡或是旁邊有紙筆就寫下來，甚至有時候做夢起來要馬上用手機紀錄不錯的素材!哈哈哈</div>
<div class="draft-block draft--p left">當我很需要專注的時候，我會先打掃環境，一方面是清掉會讓我分心的東西，一方面也是在清掃過程中沉澱自己。</div>
<div class="draft-block draft--p left">身為平面設計師，很常需要在發散跟集中思考高速切換，所以當我真的沒靈感我會用心智圖寫下來~~也可以同時訓練我的聯想力!</div>

為什麼常常想破頭沒靈感，卻總在休息時才想到？善用兩種思維模式，讓你更加高效！

說到時間管理，你腦中會浮現什麼呢？

是不是每天五點起床晨跑、西裝筆挺、整天都在看手錶、看緊湊的行程表，並且有規律作息的高效人士呢？

我們每個人時間都有限，所以都希望能掌控自己的時間，好讓我們有更多的餘裕，可以做其他事情，不過如果你只參考那些成功人士的行程表，不只做不到時間管理，還會害了你自己

