為什麼常常想破頭沒靈感，卻總在休息時才想到？善用兩種思維模式，讓你更加高效！

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你是否有類似的經驗？在想一個新的企劃時，坐在電腦前想破頭都想不出來，結果在洗澡的時候。突然就蹦出了相關的靈感，問題在工作外的時間解決了。

這跟我們大腦的思考方式很有關係：我們的大腦有分「集中思維」與「發散思維」兩種模式。

集中思維就是我們在工作時會運用的模式，這種模式下我們會提高專注力，讓我們能夠迅速高效地完成目前的工作，就像你在打彈珠台時，有一個固定的路線，讓你的彈珠永遠沿著這一條路徑發射、落下、發射、落下。

這種線性的思考模式的好處是：我們可以很專注。

不過缺點就是我們的思路被局限住了，永遠都是那幾條，這也會導致如果在這種模式下要進行一些創意性的思考，會比較困難一些。

切換到發散思維

這時候我們就要學會切換到另一種模式 —— 發散思維。發散思維與集中思維相反，雖然他可能沒辦法達到集中思維那樣的效率，比如說它可能會讓你的想法到處跳躍，有點類似神遊的感覺。

但也因為想法沒有固定的路徑，思緒比較容易漂到不一樣的區塊，在不同領域的事物間建立連結，而創意往往都是跨領域的事物彼此碰撞而產生的。

發散思維的狀態，很大一部分是因為你的腦袋中沒有正在進行的事物，讓你原先就在運作的潛意識得以浮上來，才會有一種靈光乍現的感覺。

所以假如你要利用發散思維來產生創意的話，你必須在事前就有大量的思考，這樣那些東西才會在你的潛意識中背景運行：而不是說什麼都沒有準備，只想靠著發散思維來產生創意，這樣就是不切實際的。

適時運用不同思維模式

兩種思維沒有誰好誰壞，這兩種思維都是我們必須要學會運用的，並且要在適當的時機，使用適當的模式，才不會出現想開頭提到的：坐在電腦前想破頭，結果想不到好的創意，最後浪費了一大堆的時間。

那我們要如何自由的切換這兩種模式呢？以下分享我的經驗給你：

首先是集中思維，它有點類似心流的感覺，所以你可以想一下過去你是如何進入心流的，用相同的方法來進入集中思維。比如說將桌面整理乾淨、去除雜物、專注在一件事情上等等，最重要的就是在你的視野中不要有會讓你分心的事物。

要進入發散思維的話，我們必須在一個腦袋空空、沒有什麼壓力的狀態，比如說散步、洗澡的時候。

因為這種時候，我們不用去思考，潛意識也有出現的空間，所以說有人說過，靈感往往是在散步的時候產生的，我也很常在散步的時候想到一些很不錯的點子。

主動進入發散思維的方法

因為我是偏向創意的工作者，所以我需要常常進入發散思維，才能夠有比較多的好點子。接下來就來分享我自身覺得比較容易進入發散思維的一些方法：

首先是「充足的睡眠」。

我在沒睡好的時候，進入發散思維的機會少之又少。像有時候，我可能前晚沒睡好，但因為到了工作時間，我就硬撐著身體，開始想文章的靈感，不過我發現每當這種時候，我都會沒什麼好的想法，最後可能半睡半醒想了幾個小時，也沒有什麼產出。

於是現在我換了一個做法：假如我今天是要想靈感的日子，那麼我就會確保我的精神是良好的，才會開始工作；那如果沒睡好的話，我會繼續補眠，直到我呈現神清氣爽的狀態才會開始創作，因為比起多睡一點，工作了一天卻沒有產出才是更浪費。

再來是「找一個舒服的環境」。

像我在床上的時候常常靈感湧現，不過因為在床上的時候，通常在休息，如果沒有紀錄的話，這些靈感很容易就會被浪費掉，甚至我有好幾次都是在床上有超多好點子，結果一坐到椅子上瞬間忘光。

現在我會在這些靈感出現的時候，先用手機記錄下來，比如說文章的主題以及大綱。等到坐在電腦前工作時的集中思維模式，我再將想好的大綱做延伸，撰寫出一篇文章。

最後是要「把腦袋清空」。

剛剛有提到，發散思維是因為潛意識中處理完的結果浮上檯面，讓我們得到了所需的創意，但如果你沒在做事的時候，腦袋還是想一堆東西，那麼潛意識也沒有出現的空間了。

要清空大腦，我們可以把腦中想到的所有事情都先寫下來，比如說工作時的待辦事項，我們就可以先記錄在備忘錄中，騰出大腦的空間，等到集中思維的時候，我們再看看備忘錄上有哪些是要做，一次執行。

總結

集中思維與發散思維的切換不應是僵硬的，而是彼此輔助、彈性運用的過程。當我們在適當的時機運用適當的模式，我們能更有效率地解決問題，也能為創意的迸發鋪平道路。

如果這些方法對你有幫助的話，歡迎幫我分享出去！