疫情改變了全世界，糧食危機敲響警鐘。「不要浪費食物」是一個重回我們生活的議題。
一串蕉總是容易放到過熟，這時候就適合做成香蕉麵包，
低卡0油0糖且無麩質的點心，在降低油脂的同時提高了蛋白質的比例，完全可以做為健身後的營養補給或是減脂人的完美早餐! 





旅行美食

蘆葦姐姐美食建設事務所的沙龍

[低卡0糖0脂無麩質]因為經濟大蕭條或膨發劑廠商打廣告而流行的蛋糕-香蕉麵包蛋糕Banana Bread-0糖0脂版本

你吃過「牛汶水」(客語: ngiu vun shuiˊ)嗎?

「牛汶水」就是裹著濃稠的黑糖薑汁的湯圓，口感上比麻糬還要Q，會捏得比普通湯圓還大，並在中間壓出一個坑坑增加和醬汁的接觸面積，吃起來甜辣又糯又Q。

改良式牛汶水，降低食後升糖的秘訣-豆腐&抑制血糖反應的阿洛酮糖&干擾蔗糖吸收的阿拉伯糖。

[新式客家圓樓複合式建案]-客家傳統美食x減醣低糖專案-牛汶水，100%還原美味!阿洛酮糖、阿拉伯糖的應用

[高效園建案-蒸雞腿三吃]
此建案適合任何一個忙碌的上班族、家庭主夫/婦，都能變化出三種迅速/高效/營養好吃還能作為低卡減脂的主餐。炎炎夏日，誰能拒絕最低程度的降低開火程度的料理呢? 


[低卡/減脂/快手/零難度/免開火]高效園建案-蒸雞腿三吃 : 椒麻口水雞、蔥油雞、檸檬涼拌手撕雞

如何在飲食控管上運用Pareto principle (80/20法則; 二八法則)取得高效的成果。
關心你吃進去的東西，享受你吃進去的東西，是一種生活方式的選擇。
你不關心你吃下的東西、你僅僅需要的只有填飽肚子，那也是一種生活的選擇；但也有可能是你的生活讓你忙碌到無法考慮這一部分，姊姊提供你一個更

健康

[Food&Helth Matters] 運用帕雷托法則高效管理你的飲食健康

你聽過糖稅或肥胖稅嗎?
你知道哪個國家祭出的「打糖」政策連可口可樂都只能讓步嗎？
台灣45歲以上的族群超過半數以上有過重、肥胖的問題；由於近年健保費上漲，基於肥胖和疾病的正相關，有立委提出建議加收「肥胖稅」。
在手搖盛行的台灣要怎麼樣去抽取糖稅或肥胖稅呢？或者是你支持政府干預，去替含糖飲料分級嗎？