嗨，我是Lili, 不斷在營養路上鑽研的健康營養師
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當我們走進冬天，暖暖的羊肉爐、薑母鴨往往是人們最愛的滋補良方，但進補過頭的煩惱也隨之而來。這時候，一碗清熱降火的綠豆湯，或許就是你所需要的冬日解方。雖然大多數人想到綠豆湯，第一印象是夏日的消暑聖品，但事實上，它也能在冬季為你帶來溫和的調節作用，幫助身體恢復平衡。
實用得冬季食譜技巧
芝麻，這顆小小的種子，雖然不起眼，但其營養價值卻極為豐富。無論是黑芝麻還是白芝麻，它們都被視為天然的健康佳品。今天，讓我們深入了解芝麻的7大健康功效以及3種食用禁忌，讓你吃得安心又健康。
芝麻的7大健康功效
1. 補鈣健骨，守護骨骼健康
芝麻含有豐富的鈣質，特別是黑芝麻
牛奶果（又名乳果、星蘋果）是一種來自熱帶地區的水果，擁有奶油般滑順的果肉和獨特的香氣，因此深受許多健康愛好者的喜愛。除了口感出色，牛奶果還富含多種營養成分，有助於促進健康，但和所有食物一樣，食用時也有一些需要注意的禁忌和建議。今天，我們將深入了解牛奶果的五大功效與食用建議，並將牛奶果與山竹做一個比較
