一次瑜伽課的經歷，意外發現未能成功錄影，卻因此體悟到瑜伽不執著於外在形式，珍惜當下體驗的智慧。從身體的空間感、呼吸的留白，到心境的開放，學習放下控制，接受無常的流動，迎來心境的平和與人事物的美好。


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瑜伽對我而言，不僅是一種身體鍛鍊，更是尋找內心平衡的美好旅程。而閱讀，則為我打開了心靈成長的大門，特別是關於哲學、身心靈、語言學習及日本療癒系與心理成長系類的書籍，都能帶給我無窮的靈感與啟發。同時我很喜歡跟朋友們分享讀後的感想，探索並討論如何將將書籍的智慧實踐於日常生活，實現身心、工作與經濟的平衡。

Yogacatxcat

瑜伽

錄影

攝影機

身體

空間

「空（くう）」—在遺忘中看見完整

本文透過作者在晨間散步時，觀察並認識一位氣質溫柔、生活自律的小蓮姊，闡述年長並非退場，而是持續進化的過程。小蓮姊展現了從飲食、言語到生活方式的「しなやか」（柔韌）與「非暴力」練習，說明真正的優雅源於持續內化能量並照亮他人，藉此提醒讀者生命的修行在於持續散發光芒。

閱讀書評

學習

しなやか——柔軟的歲月練習

從清晨的公園瑜伽到初次的高爾夫體驗，分享日常生活中能量交換的點滴，如何在與人互動、學習新事物中，找到生命中的喜悅與意義，並分泌屬於自己的快樂多巴胺。

自我成長

高爾夫

公園

《踏出舒適圈的每一步，都是能量的交換》

順流而行，在當下找到力量!

每一次上課，當我與學生們一同呼吸與移動時，總會感受到一股無形的能量在教室裡流轉。這份「結び」，不只是練習的片刻，更像是一種提醒：我們其實都在彼此滋養。

瑜珈

力量

結び——人與人、心與心的能量交換

日本一家咖啡廳(café DAWN ver. β)利用AI機器人送餐，而操控機器人的是身體有障礙、無法輕易出門的人們。透過機器人，他們可以與顧客互動，傳達溫暖，並向世界展現自己的存在。這不僅是一次消費，更是一次溫馨的心靈交流，體現了科技的溫柔與人性的連結。

旅行美食

咖啡廳

AI機器人

機器人

互動

送餐

顧客

交流

咖啡

日本

あなたの一杯が、誰かの世界をひらく

透過瑜珈練習，找回身心平衡與力量，並體會與瑜珈夥伴間珍貴的情誼。

運動

健康

「ただいま、私。」

在國外以非母語進行專業演說，克服緊張與壓力，透過瑜珈練習，在重要的時刻保持平靜與專注，並在挑戰中看見自身力量的成長體悟。

舞台

挑戰

壓力

合一

演說

「統合（とうごう）」—身與心，舞台上的合一之道

分享個人植牙手術經驗，透過瑜伽呼吸法克服手術焦慮，體悟瑜伽不僅限於瑜伽墊，更是一種生活態度，能幫助面對生活中的各種挑戰。

手術

植牙

恐懼也能一起走上修行之路——植牙手術中的「内観（ないかん）」練習

活在當下：以瑜伽哲學對抗時間飛逝，找回時間豐盈感。透過瑜伽呼吸法、體式、正念，以及儀式感，學習臣服於無常，享受當下，活出最豐盛的自己。

生命

人生

此時此刻

ジャネーの法則-用瑜伽哲學找回人生的「時間豐盈感」

透過瑜伽鼻呼吸與嗡聲共鳴，找回身心平衡與深度睡眠。文章探討鼻呼吸的生理益處，包含釋放一氧化氮、啟動副交感神經等，並分享使用睡眠膠帶改善睡眠品質的經驗，最後邀請讀者親身體驗鼻呼吸的療癒效果。

睡眠

日常

鼻呼吸というセルフケア：ヨガの智慧を日常へ

「引き寄せ」的秘密——瑜伽x吸引力法則/顯化伴侶，讓愛情主動來敲門！

「心の声」的覺察：在清邁瑜伽體驗中與自己對話