「心の声」的覺察：在清邁瑜伽體驗中與自己對話
抵達清邁的第一天，我入住了一間融合日式與泰式風格的度假小屋。這裡被翠綠的樹影環繞，幾座茅草屋錯落有致地分布在寧靜的庭院中，空氣中瀰漫著淡淡的木質香氣，讓人不自覺地放慢步調，感受這片土地的安穩與靜謐。
這次旅程，我特別安排了一堂私人瑜伽課，想藉此沉澱身心。在異國的環境中，我與朋友用日語交流，他再用泰語與老師溝通，而我則以英文與老師對話。這樣的語言轉換像是一場多層次的練習，讓我意識到語言本身只是一種工具，真正的溝通來自於內心的覺察與理解。
瑜伽，從來不只是身體的伸展，而是一場與自己的對話。在墊子上，每個動作都像是一則無聲的語言，向身體傳遞訊息。我在呼吸間試著傾聽，感受身體的緊繃與釋放，感受當下的自己需要什麼。這正是《瑜伽經》中提到的 Svadhyaya（自我學習）——透過練習，我們得以更深刻地理解自己，無論是身體的需求，還是內心的聲音。
在這一刻，我不再只是用日語、泰語或英文溝通，而是在與內在的自己對話。瑜伽不需要語言，它以呼吸、覺察與靜心為橋樑，讓我們跨越語言的限制，直達內心最真實的渴望。我在這片異鄉的土地上，透過瑜伽找到了更純粹的交流方式——學會傾聽自己，學會理解自己，也學會與世界和諧共處。
清邁的第一天，不僅是旅程的開始，更是內在探索的一段旅途。
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瑜伽對我而言，不僅是一種身體鍛鍊，更是尋找內心平衡的美好旅程。而閱讀，則為我打開了心靈成長的大門，特別是關於哲學、身心靈、語言學習及日本療癒系與心理成長系類的書籍，都能帶給我無窮的靈感與啟發。同時我很喜歡跟朋友們分享讀後的感想，探索並討論如何將將書籍的智慧實踐於日常生活，實現身心、工作與經濟的平衡。
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一個人照顧家庭，有時很難固定進行身體的瑜珈練習：有時是下午、有時是睡前，這是目前摸索出來可以進行的時間。
🔹南懷瑾 講述《瑜伽師地論》p.26
據
在瑜珈課上，透過身體的感受和專注當下的練習，讓人能夠放下煩惱，感受身體的流動和與自己對話的方式。這篇文章描述了上完瑜珈課後的舒緩感受和對下次上課的期待。
所謂修身養性，或許這也是其中一環。不牽連、不過度，隨著一個一個瑜珈動作，感謝這個容納我們的空間，包容一切伸展，也涵括輕鬆的笑語或低落的汗珠，好的累的，一概承受。
「瑜珈師資培訓班」，最近超熱門的課程。
其實我有自己練瑜珈及健身運動，平時會上空中瑜珈和皮拉提斯，主要是怕自己在練習時體位不正確，透過老師的指導就可以加深自己的練習。但我有時會想，運動不是應該要自己先喜歡才會一直努力精進嗎？
瑜珈師資培訓班，曾經有想過但礙於自己很多體位不精進再加上費用也
這是一個關於失約瑜珈課程的故事，敘述了作者在泰國的瑜珈課程上，發生失約後與一位名叫G哥的旅客交流。談及了對未來的選擇與環遊世界的經歷，以及對個人與社會價值觀的思考。
瑜珈對於自我的療癒力，從某個角度而言，是讓自己看見內心的恐懼，進而放下綑綁及耗竭身心的執念。
在印度學校待了幾週後，我逐漸熟悉了學院裡的每個人，也越來越能享受這種自由、無所為而為的瑜珈練習。打從我剛到學校的前幾天，就對長住於學校中練習的學長、姐們充滿了好奇，他們的停留時間多為一年至二、三年，
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這篇文章介紹了瑜伽的起源、定義、以及與其他哲學、經典的關係，從對話中探討瑜伽的意義，作者的個人見解，以及對瑜伽的理解等。文中也分享了作者對瑜伽的理解，以及期待與讀者一同練習的心情。
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