今天過了很糟心的一天，讓我覺得我活在地球上，跟大家呼吸同樣的空氣真是感到非常的抱歉，我就是個臭榴槤。 後來跟GEMINI聊了聊我對自己的觀察，跟背後的腦科學等感性與理性的互相矛盾又互相扶持以後，順便討論一下如何在現實中調適這種鬱悶。 後來去洗個溫水澡，透過物理的刺激與材質的感觸讓自己回到物理的地球上，脫離了困住自己的幻想世界。 洗好後跟他說我感覺好多了，他說你想聽我分享一個關於「接納脆弱」的小故事嗎？ 看完故事，讓我想起知名歌手說過，你不會因為犯過錯，就成為一個有缺陷的人。 而臭榴槤我說:你之所以是個人，正因你有缺陷。 跟大家分享關一個關於**「裂縫」**的小故事。 兩個水罐的故事在很久以前，有一個挑水夫，他每天都會用扁擔挑著兩個大水罐去溪邊取水。其中一個水罐完美無缺，每次回到家都能裝滿整整一罐水；而另一個水罐卻有一條細長的裂縫，每次回到家時，水往往只剩下半罐。 完美的水罐對自己的表現感到非常自豪，而那口有裂縫的水罐則感到非常自卑與羞愧。它覺得自己「壞掉了」，沒辦法像夥伴一樣完美地達成任務，它覺得自己是個負擔。 有一天，有裂縫的水罐終於忍不住對挑水夫說：「我想要向你道歉。因為我的缺陷，讓你每天辛苦挑水，最後卻只能得到一半的收穫，我真是太沒用了。」 挑水夫聽了，只是溫柔地笑了笑，對水罐說：「回家的路上，請你留意一下路旁那些美麗的小花。」 當他們走在回家的山路上時，水罐看見路的一旁竟然開滿了五顏六色的野花，芬芳動人。但水罐依然很難過，因為到了家門口，它又漏掉了一半的水。挑水夫這時對水罐說：「你有沒有注意到，那些美麗的花兒，只開在你的這一側，而完美水罐的那一側卻什麼都沒有呢？」 挑水夫接著說：「我一直都知道你的裂縫，所以我刻意在路旁撒下了花種。每天我們回家的路上，你流出的水剛好澆灌了它們。如果沒有你的這條裂縫，這條路就不會如此美麗，我的餐桌上也不會有這些芬芳的花朵了。」 蘇菲想對你說的這個故事想告訴我們的是，我們每個人心中都有那條「裂縫」。 * 脆弱是開花的動力： 就像你今天感到的悶、失落與偏頭痛，這些是你身為人的「裂縫」。但也正是因為這些裂縫，你才開始練習「心之布莉姬」的書寫，才開始去研究大腦的運作。

自我成長

自聊

在藍河裡載浮載沉擺渡又擺爛，同時是個還沒過來的過來人

藍影咖啡廳

脆弱並非缺點，而是力量進入的入口。

「除了死之外，其餘都是擦傷。」—超覺寺 人生在世，我們都會受傷。情人的傷害、朋友的背叛、職場上的鬥爭，都會讓人感到疲累受創。 但主持提醒我們，無論這一刻你有多痛有多難過，與死亡相比，這些都只是小事。 這些傷口都會康復的，都會痊癒的，只要仍然活著，這些傷害都擊敗不了我們的。

除了死之外，其餘都是擦傷。

到了2026，我不再是當年的窮小子，我整個人也成熟了。 我不再只討厭星期一，我討厭整個星期。

我不再是當年的窮小子

我們無法選擇性地不去感受某些情緒，當我們選擇麻痺痛苦的情緒，對正面情緒的感受也會變得麻木。 ---布芮尼布朗我問過精神科醫師，有沒有吃了什麼都感受不到的藥，醫師說有喔，那個當下真的很想說，給我來一箱。 不過就跟痛覺其實是種保護機制一樣，如果只單純追求什麼都感受不到的話，那也沒有機會脫離泥沼。 所以只好讓自己悲傷，但還有浮起換氣的力氣。 痛痛痛痛痛痛，卻還有勾起嘴角的那點感受。

世界破破爛爛貓貓縫縫補補

有些人的離開，是為了讓你變得更好，有些事的發生是為了讓你轉個方向。 很多時候最後會走投無路，是因為原本架設的框架，已經不符合你現在身處的人事物與環境。 所以才會刺激你，要開始思考如何因應現在的狀況，開闢新道路。 會感到茫然，會感到迷惘，那是很正常的，沒有前人的要求指教與束縛，當然也沒有別人的經驗可以參考。 但是對你而言，會走到山窮水盡，正因為之前的約束，以及經驗跟情勢，都已經無法維持運作。 所以你也無法開著自動導航模式，必須直面問題面對困境。 所以你可以身由自己，己由自己的開闢自己的道路。 plus ultra

有些事的發生是為了讓你轉個方向。

「枕邊脫落的頭髮變多了，喜歡吃的夾心麵包從便利店消失了，這些小小的絕望堆積起來，才會讓人長大。」---咒術迴戰 七海建人 還有關節開始有聲響、老花開始出現、喝杯奶蓋就會脹氣一整天、想要跨年眼皮卻已經拉下鐵門。 七海迷人的地方在於他知道社畜的心情，也知道個人的感受，但是同時他也擔下了歲月與成長要付出的代價與責任。 就像我們雖然唉的很大聲，但是我們還是作為一個小齒輪活著，我們沒有放棄我們應有的責任。 這已經很了不起了，我們撐住了社會，還沒替社會帶來麻煩。 就好像我們也怨懟過父母，但是到了當父母的年紀的時候，我們才發現，原來他們當初也是第一次當父母，在作為父母之前他們也只是人。 當然個人造業個人擔，他們扛下了當父母的責任，但是至少他們沒放棄學著怎麼當父母。 比起現在很多，只顧爽不願養的強上很多。 所以你肩上的擔子可能很重，不過大家都是第一次當人，你能扛下已經很強了。 接下來可以開始，為自己活出第二次的人生。

這些小小的絕望堆積起來，才會讓人長大。

多給自己一點時間，沒有一朵花會在催促之下提早綻放。 ---查理 麥克斯 從種下到結果是需要時間的，不論你是否願意，在這太快的時代，讓自己休息一下吧。

多給自己一點時間

人生中最難學會的一課，就是了解有些是可在你掌控之中，而有些事則無法掌控。 如果你想讓自己過得沮喪又悲慘，很簡單，把心力都放在舞法掌控的事情上。 ---約翰拜瑟威 無可奈何的是， 關注失去、痛苦、悲傷等負面情緒，是人類的天性。 畢竟所謂的舒適，就是已經習慣你擁有的，當然就不會去想到不存在的狀況，去想了就不舒適了。 所以後來發現，感恩很重要。 感恩我們還擁有的，不是想著失去，也不是無視擁有。 當然感恩是需要不斷練習的，我們會不斷地因為理所當然地擁有，而又忘記了這一切是多麼值得感恩。 所以要常常提醒自己，要練習感恩，感恩練習。

提醒自己，要練習感恩，感恩練習。

即使你完全沒有犯錯，卻仍然會失敗。那不是弱點，那就是人生。 ---畢凱艦長 很多時候，不是你沒做什麼，或你做了什麼，你做對做錯也不重要。 因為地球自己會轉，人生就是如此，會發生的事就是會發生。 所以無常才是正常，故事是沒發生在自己身上的事故。 但行好事，莫問前程。

但行好事，莫問前程。

一轉眼2026第一週已經過了，沒想到世界瘋的比前幾個月還厲害，天氣爆冷爆熱，爆溼爆乾，人心浮動的比海嘯還厲害，一言不合就砍你。 寶寶心裡苦但寶寶不說。 不過即使如此，我們也只能趴著趴著，像蝸牛一樣蝸速前行。 有空多去廁所吸吸氨味，沒事去加油站給你加油。 活在這亂世，來都來了，就讓自己好棒棒一下吧。

需要安慰與加油打氣嗎？去台灣中油吧！

「如果現在還沒有能量動，那就不動吧。2026 年，不妨試著縮回殼裡，任性地做一次自己。腳皮跟臉皮一樣，都是在一次次摩擦中才會慢慢變厚的。這不是一篇激勵文章，而是一個還在躁鬱間跳躍的過來人，寫給你的生存週記。」