曾經以為人生像考試卷，誰表現好，誰就拿高分。年紀長了一些，才發現每個人的考卷都不一樣，也無法用分數評斷，因為每種考題有不同的難度；每個人能取得的資源不同；更何況每個人面對事情的心態也不一樣。很多時候，我們以為的難事，換個角度就是雲淡風輕。





▌接受命運，重新定義與過去的關係

接受自己的命運

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自我成長

角落中會探討工作與生活平衡的心態調整，並嘗試透過英語閱讀和寫作來拓展思維，藉由輸出讓我看到不一樣的嘗試。

喵爪跳跳堂的舒適角落

條件

生命

主管

鬆動命運的無限選擇: 接納無法改變的事實，覺察「感受到行動」之間的轉彎點

看到大禾邸家<a href="https://vocus.cc/post/6938fba3fd89780001a5dc4e" rel="noreferrer">現代人不得不活到老學到老</a>，讓我想到最近 QR code 真的非常流行又方便 (◕‿◕)✨雖然路上的 QR code 有點危險，不能隨便亂掃 (⊙_⊙;)，但很多時候，如果簡報、網站或宣導品只提供網址，路過的人也不會花時間一個鍵一個鍵地輸入。最好的方式就是提供 QR code，讓路過的人直接掃描連線，增加參與意願 ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪我在這邊提供 2 個簡單的方法 ٩(◕‿◕)۶： 🌟在網頁按右鍵 🌟❶ 打開 Chrome❷ 在網頁按右鍵，選擇「為這個頁面建立 QR 圖碼」❸ 右上角即會出現一張中間有恐龍圖案的 QR 圖碼 ദ്ദി(˵ •̀ ᴗ - ˵ ) ✧ 🌟Canva 的小程式🌟❶ 打開 Canva，選擇「應用程式」❷ 在搜尋欄內輸入「QR code」❸ 選擇任一程式，我是選第 1 個❹ URL 輸入網址，按下「產生 QR 代碼」 兩個方法都超級實用又簡單，有興趣就花 3秒玩一下吧! (^▽^) ✧

3秒產出QR code圖碼

我有一段時間過於「內耗」,才知道原來這種情形很多人都遇過,而且這個詞也成為我這幾年來的主要關鍵字。內耗就像是你一面希望可以踩著油門往前衝,另一方面又自己不由自主地踩著煞車。這和我們價值觀的衝突、過去經驗的影響、他人期待的壓力或是對後果的擔憂息息相關,也和我們所處的環境有極大的關連性。有時你可以做到克

職場

投資理財

情感

環境

關鍵字

基礎

身體

壓力

成長

減少內耗的關鍵策略: 在理解自己的基礎上，選擇更適合的成長方式

自我接納（Self-Acceptance）是指能夠完整地認識、承認並接受自己的一切，包括優點、缺點、成功與失敗、情緒與想法，而不加以否定或批判。這是一種對自己抱持著善意與理解的態度。然而，要真正做到自我接納，我們需要先清楚「自己是誰」，也就是建立有彈性的自我定位，並認同自己的多重身分。這三者相互交織

身分

人生

小孩

力量

善意

支持

彈性

家庭主婦

社會責任

穩健自我的多重身分，練習接納不完美的自己，拓寬自己的前進之路

✨1️⃣ get out of

🎈意思：逃避或脫離某種責任或情境，通常指不想面對或參加某件事。

🎈例句：

💡Sometimes, it’s hard to get out of bed when it’s cold outside.

💡In order to get out of the traffic jam, we took a shortcut.

💡It’s important to get out of your comfort zone to grow personally and professionally.

✨️2️⃣ go with the flow

🎈意思：「隨波逐流」的意思是隨著情勢的變化而行動，不強求固定的計畫或目標，靈活應對生活中的各種挑戰。

🎈例句：

💡When plans change unexpectedly, sometimes it's best to just go with the flow and adapt to the situation.
💡In yoga class, the instructor encouraged us to go with the flow of our breath and let go of tension.
💡At the party, instead of sticking to a strict schedule, we chose to go with the flow and enjoy the moment.
 
✨️3️⃣ set the stage

🎈意思：為某個事件或情境創建合適的環境或情境，準備好讓事情發生。

🎈例句：

💡Before we begin the meeting, let's set the stage by reviewing our objectives.
💡To create a relaxing atmosphere, we can set the stage with soft music and comfortable seating.
💡It's important to set the stage for a successful presentation by practicing in advance.
 
✨️4️⃣ ticking time bomb

🎈意思：潛在的危險或問題，雖然目前看似平靜，但隨著時間推移，可能會引發重大災難或危機。

🎈例句：

💡Ignoring small health issues can turn them into a ticking time bomb for future complications.

💡The financial crisis is like a ticking time bomb, and we need to take preventive measures now.

💡Procrastinating on important projects can create a ticking time bomb of stress as deadlines approach.

IDIOM 資料來源: 空中英語教室

11月練習Idiom Practice (SEP.)

2024年我第1次動手做<a href="https://vocus.cc/post/67682903fd89780001136e5b?utm_source=LINE&amp;utm_medium=social&amp;utm_campaign=share" target="_blank" rel="noreferrer noopener">耶誕花圈</a>，今年則是帶小孩參加親子手作課程。

老師時間控制的很好，一個小時就帶著6個小朋友（主要是家長😆）完成漂亮的花圈，還說了非常有趣的繪本故事。

我自己偏愛自然風格的果實裝飾，看起來溫馨療癒，不過老師也特別提醒大家，這些果實和棉花都有經過化學處理，所以做完要記得洗手喔。

花圈上可以用棉花、南瓜茄、柳橙片、雪松果、鈴鐺果(大葉桉果)、尤加利十字果、虞美人果、木槿果殼、魚鱗松塔、橡實、小馬尾松果、小落葉松果、小十字果、歐洲冬青葉、小木捆裝飾出個人風格～
----‐-------活動已結束-------------
想要體驗的朋友除了購買材料包外，高雄市愛種樹協會12月21日9時至11時，在高雄市鳥松區中正路14巷8-3號對面(東豐育苗教育中心)也有辦手作課程唷，一大一小只需500元就能一起享受親子時光，雖然地點有點遠，但歡迎喜歡戶外的體驗者報名參加。

小孩的耶誕手作課程～

我最近常看到「自我肯定感」這個詞，以前比較常聽到的是「自信」。現在似乎因為面臨的挑戰越來越多，只培養「自信」太過抽象——自信是自己相信自己？還是自己信任自己？還是自己信賴自己？雖然不想讓自己被名詞搞得那麼累，但目前「自我肯定感」在心理學上的使用頻率確實比「自信」更高。它主要泛指認同「自我存在價值的一

心理

挑戰

心理學

心理諮商

烹飪也能練心理素質？理解六個關鍵感覺，在日常生活中培養「自我肯定感」

你覺得那一盆平行線是老師修改過的成品呢？

平行線這個花型，我至今已經練習插過好幾盆了。使用的花材其實並不困難，都是些很常見、容易取得的素材。然而，每一次完成作品後，老師總會用她一貫的評斷標準來檢視，而我的作品在「花的流動性」這個面向上，始終沒有達到她所期待的標準。

這種所謂的流暢度，其實是一種很微妙的感受，沒有辦法用具體的規則來衡量，只能靠自己去細細體會。有時候，某一支花材只需要稍微降低一吋的高度，或者往前推進一吋的距離，整體呈現出來的視覺感受就會截然不同，這種細微的差異，需要長時間的觀察和調整才能掌握。

而這整個不斷嘗試、修正、再嘗試的鍛鍊過程，我認為可以稱之為「直覺」的培養，也可以說是一種「手感」的累積。兩者其實是相通的，都是透過反覆練習而逐漸內化的能力。

哇賽心理學有次介紹《直覺鍛鍊》這本書時，就清楚地提到：直覺並非與生俱來的天賦能力，而是可以經由後天的刻意鍛鍊而培養出來的。透過這樣的鍛鍊過程，我們可以學會運用那些存在於無意識層面的背景資訊，進而有效改善我們在各種情境下的決策品質和行動表現。

換句話說，直覺這種能力並不是我們原本天生就擁有的本能，而是需要投入大量的時間，進行反覆且有回饋的刻意練習，才有可能逐步建立和鍛鍊出來的一種技能。

透過這樣持續不斷的練習過程，我們的大腦會逐漸學會如何即時處理那些平常不會被意識察覺到的無意識背景資訊。隨著時間的累積和經驗的增長，當我在進行插花創作時，對於每一支花材應該擺放在什麼位置、應該呈現什麼樣的角度和高度，就可以越來越依賴這種經過鍛鍊而建立起來的直覺，讓作品自然而然地越來越符合美感的標準。

這也正是為什麼老師總是不厭其煩地要求我們多去觀摩那些優秀的作品，並且要我們用心去感受大自然中植物生長的姿態和韻律。因為這樣做的最終目標，就是要把這些美好的形象和感受深深地刻印在我們的腦海之中，成為我們創作時可以隨時調用的內在資源。

現在，試著鍛鍊一下你的感受度，A 還是 B？哪一盆是老師調整過的作品呢？就是那種有花的流動感、會讓人一眼就喊出「好自然」的～

平行線花型~自然感～

在職場中，我們常常陷入「賺多少錢做多少事」的思維模式。然而，真正能讓團隊持續發展、讓個人在工作中獲得滿足感的，往往不只是薪資報酬，而是更深層的心理驅動力。



影響力

規範

團隊

大腦

成員

市場

實驗

財富自由

找回工作熱情的動力：擺脫「賺多少做多少」思維，從創造力和歸屬感的視角找到職場的內在動機

當我們討論什麼能驅動人們持續做一件事時，金錢、名聲、成就感往往是最先被提及的答案。但有一種更深層、更持久的驅動力常被忽略——那就是「看見自己對他人的影響力」。

我喜歡家附近的公園。疫情前，它只是一座小小的罐頭溜滑梯，中間雖然改造過一次，但沒有特殊變化，一樣是階梯爬上去，中間一個小廊道，再從小滑梯溜

溜滑梯

公園

孩子

設計

討論

小朋友

特色

罐頭

個人對社會的影響力：金錢不是唯一的衡量尺度，每個微小角色都能創造價值

6步驟，用Canva製作照片輪轉效果～so easy!

鑰匙2-5 : 辨識練習：撰寫情緒日記，識別情緒觸發點和反應模式 