大概從小習慣了有答案的生活，非得什麼事情都罐上一個答案，活著才不會有錯 現在慢慢覺得，不是什麼事情都會有答案，沒有答案也是一種答案，才能展現我們對生命的敬畏，還有些我們不理解的事物，也正是那個答案框住了我們的世界，讓我的世界變得有限 講是這樣講，我還是常常忘記，非得挖出個答案 他為什麼要這樣說？你為什麼要這樣想？所以我應該怎麼做？

自我成長

念頭收納箱

記錄自己的人生故事，希望這些文字可以代替自己和讀者，把那些藏在心裡的話語傳達出來

恆心記

不是什麼事情，都一定要有答案

今天在看書的時候，看到人都會想要追求認同，我也有這個困擾

但我沒想到的是，書上提到了有「正面的認同」和「負面的認同」，一直以來，我都覺得追求認同感就是想要被肯定，然後有一個光鮮亮麗的外表或面具 可是我沒想到，其實自己也很想要追求負面的認同，就是包含感到孤單、害怕、恐懼或是焦慮的時候，希望有人能夠接住自己

情感

正面的認同和負面的認同

忘記從哪一個影片看到這樣的說法，剛好符合這一期的主題，用個角度來看待身邊的事物，整個社會被錢這個媒介串連起來，所有的消費透過別人的供給，滿足自己的需求，所以用錢來表達對他人的感謝 比如難搞的客戶，也許換個角度，想像自己在幫助對方，而獲得感謝（錢），但是當覺得不值得的時候，就變成是功德了 反過來如果自己付錢的時候，感到不划算，不那麼感謝，也許欠下了一些什麼，不管哪一個，似乎都會開始和對方結緣，善緣或孽緣 當金額這個數字開始影響心情的時候，事情不再單純了，本來的銀貨兩訖，當覺得給多了、給少了、拿多了、拿少了，多有了些債或功德 不曉得用這樣的方式去看待錢，生活能不能多點感恩，少點衝突

文化生活

用金錢來表達感謝

每年都會做的年度計劃，漸漸的沒有了吸引力，計劃只存在於未來，只有實現的那一刻才能得到想要的事情，而紀錄是每天的收穫，是當下的成果 剛剛特別查了紀錄跟記錄的分別，前者是名詞，後者是動詞 記錄還可以創造自己想要的世界，只有把心中的話語化為現實帶到這個世界上，記錄本身就有了意義，其他多餘的目的，都是額外的贈禮

用紀錄代替計畫，用記錄創造世界

我時常會記錄下自己的靈感跟想法，卻也受苦於此，累積越來越多的素材，卻沒有打造成最後對外的成品，讓我十分焦慮，卻又無法放下這個習慣 看著日漸增多的筆記，有過去無關緊要的，才剛新鮮出爐的，就像凌亂的房間，讓我心煩意亂 我花了好多好多時間去想，各種發布平台的定位，卻一直得克服不了心魔，因為我永遠沒辦法定義出一個最適合的完美方法 今天我想到了一個也許可以嘗試的方式，讓我想跨出第一步，如果那些不知道該怎麼處理的筆記 「不如就對那個筆記，重新寫一次現在的想法吧？」 也許就會找到適合它的地方了，神奇的是每次最容易發出來的，都是像這一篇直接開打從草稿變文章

創作

怎麼緩解對過去筆記的焦慮？

之前從書上看到關於捨棄的心法那些覺得好像放不下的，覺得可惜的多半都是不重要的

重要的不會覺得可惜

最近在參透師父開示過的一句話生活不要那麼重口味，別加那麼多鹽 不要什麼事情，都反應那麼大情緒那麼滿，執念那麼深 一開始我不明白，這樣活著還有意思嗎？ 沒有了感受，怎麼會有意思，就像吃東西不加鹽一樣，慢慢的我好像懂了，不是不能加鹽，是不要加太多 念頭來了就讓他來，但是透過覺察，不被他牽著走，不是去抹煞那些念頭，而只是輕輕的看著它 至於這樣對生活會有什麼改邊？是不是就會過得更好？ 我也還不曉得

生活的鹽，念與覺

今天上班的時候帶了一瓶蔬果汁，跟自己說要健康，所以今天要喝掉，忍著不能喝咖啡 一天過去了，我花了半天在抗拒喝這瓶果汁，反而下午喝了杯咖啡，接近傍晚的時候 我才終於放下了加在這瓶蔬果汁上的健康標籤 那一瞬間，我只是想著就喝東西，需要這麼多意義嗎？於是我打開了瓶蓋，喝了一小口 還滿好喝的嘛，接著很快就喝完了

不要什麼事情，都要加上意義

這些是我經歷失去感情後一個多月的生活經驗，希望對正在經歷一樣過程的人有些幫助

一開始會反反覆覆這很正常，這個階段維持生活的基本就好，不需要給自己什麼要好起來的期望，一個很好的朋友告訴我，只要把能量花在那些本來就需要做的基本生活上，像是吃飯、睡覺、做家務，本來就得做，只是這時候當作主線任務

學習

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失去感情後幾件有幫助的事

關你屁事關我屁事關他屁事 有時候最真的話，叫藏在這些玩笑裡面最近看一個影片，在討論把自己還自己 把父母的期待，還給父母把子女的責任，還給子女把伴侶的情緒，還給對方 都還了出去以後，才慢慢地回到了自己