這些是我經歷失去感情後一個多月的生活經驗，希望對正在經歷一樣過程的人有些幫助
主線任務
一開始會反反覆覆這很正常，這個階段維持生活的基本就好，不需要給自己什麼要好起來的期望，一個很好的朋友告訴我，只要把能量花在那些本來就需要做的基本生活上，像是吃飯、睡覺、做家務，本來就得做，只是這時候當作主線任務來進行。
維持重心
有生活的重心很重要，有工作就維持上下班的作息，沒有工作可能要找一下義工之類的去佔據大部分的時間，看自己能量的狀態，沒能量跟別人互動就躲起來沒關係。
盡情宣洩
透過任何方式去表達：寫日記、錄音、錄影，把自己所有的不甘心、痛苦、遺憾、悔恨、願望，毫無保留的輸出吧，這會是你最珍貴的寶藏，也是你內心最深處的渴望，這是一個很好很好的機會去好好的理解，我想要的是什麼？也才會有未來的可能性，如果我知道自己想要的是什麼，那我該怎麼去得到？
寫完就先忘記，因為跟宇宙下訂單需要時間才能送達
傾訴陪伴
找家人朋友傾訴，這裡有一個需要注意的是，得過濾讓自己覺得舒服的對象，多數關心你的人都會希望你好，甚至想要你馬上好，所以給出的那些建議在這時候都不太受用，不是他們不願意有同理心，就真的只是局外人無法感同身受。
緩解情緒
在你覺得真的還是很不舒服很不舒服的時候，有幾件事情可能可以緩解一下情緒，很多人會說運動，但如果你對這件事情始終使不上力的話，還有別的方式
先條列下來：
- 運動
- 洗完澡沖冷水
- 聽 Lofi 或冥想頌缽的音樂
- 到廣闊的地方散步
- 看書
聲音的陪伴
如果你覺得很孤單到非常的不舒服，又找不到人的話，有些人會在網路上想找人聊天傾訴，但我自己最後選擇的是聽Podcast。
最後，如果你發現還是覺得沒有辦法，我自己最後是去接觸金剛經的哲學性，而不是宗教性，去試圖理解世界的本質，另一個就是接觸榮格心理學，去探討其實失去對於人生來說的意義是什麼。
我相信冥冥中會有一些安排，我自己也是因緣際會透過演算法接觸到這些，也還在反反覆覆的持續感受這些傷痛，但至少越來越習慣，能夠慢慢接受這些東西，目前就是會跟著我，不知道要多久，但我想我只能先擁抱他們。
